【からはだふくらか】によって、全ての生命は、死ぬその時まで、快い身体で、愉しく、悦びにあふれた毎日を過ごします。
わたしは、死ぬ瞬間まで成長し続け、全ての生命から感謝を受けて、豊かな暮らしをすることができます。
ありがとうございます。
2年前の文章を改めて、載せます。
先日は『ＦＭいずのくに』のリポートでした。
1・17は阪神・淡路大震災の起きた日でもあるので「避難している際などに気をつけたいこと」というお話しをさせていただきました。
避難所生活、緊急事態下に、気をつけたいのは、やはり動かない、思うように動けない、ということによる、エコノミークラス症候群(旅行者血栓症)です。
動脈は、心臓がポンプしてくれていますが、静脈やリンパは、筋肉がポンプですので、筋肉が動かないと、循環できず滞ってしまいます。
さらに椅子に腰かける姿勢は、股関節、関節などが折れ曲がった形ですので、管が狭まり通りにくくなるので、滞りやすいといえます。
日本は特に、つい百年くらい前までは、椅子というものが生活に組み込まれていませんでした。
床座がほとんどでしたので、腰かける姿勢にはまだ慣れていないため、椅子に慣れている欧米や中国の人たちより、さらに負担が大きくなります。
自家用車の中で避難生活をするような場合は、そもそも、座席自体が身体が動きにくいように出来ていますので、さらなる注意が必要になります。
滞りやすい姿勢な上、身体が動かしにくいのですから、悪くならない方がおかしいくらいです。
腰かける姿勢は、身体の構造からも、一番負担がかかることが分かっています。
寝るのが一番負担がないのは、当然だと思いますが、立つ方が、座るより断然負担が少ないのです。
つまり、身体は、真っ直ぐにある時の方が、折れ曲がっているより、良いのだ、と言うことですね。
二本足で立ち上がった私たちにとっては、足に下がっている血液やリンパなどの体内の水分を、重力に逆らって頭の方へ、上へ持ち上げる必要があります。
重力がある以上は、上から下への移動は、必ず起こります。
この重力に耐えられなくなった時、身体のあらゆる不調が起こると言っても良いのですが。
この移動は、考え方を少し変えてみれば、何も難しいことではなく。
頭と足の位置関係を逆にすれば、あとは重力によって勝手に、足から頭に水分は移動してくれるようになります。
ただ、頭と足の位置関係を逆転させるのは、なかなか大変ですので、横になる、という方法が手軽で良いのではないでしょうか。
頭と足に高低差が無くなれば、あとは移動を促してあげるだけで、重力に逆らう縦の移動より簡単です。
動かすといっても、運動をするまでのことはありません。
貧乏ゆすりのように、身体をゆらすだけでも、充分ポンプの役目は果たせます。
腰かけている姿勢なら、お尻をゆすりましょう。
『あなたが健康になる魔法の習慣』
車で移動をしているのなら、運転という作業で身体は動きますし、乗っているだけでも、振動や揺れなどで動きますが、止まっている車だと、それも望めませんね。
そんな時は指を動かすだけでも、変わります。
指に筋肉はありません。
手なら前腕の筋肉から腱が伸びて、指を動かしています。
足なら、すねとふくらはぎです。
ふくらはぎは第二の心臓といわれる場所ですね。
ここの筋肉がポンプして、静脈やリンパの循環が促されます。
つまり手や足の指を動かすことで、腕や足の筋肉が動くので、それだけで、循環されるようにるのです。
これは他動的、つまり、指をつまんで回すという方法でも良いですし、指自体を動かそうとすることでも、前腕やすね、ふくらはぎの筋肉を、動かしていることになります。
いずれにしても、腰かける姿勢を超時間続けることは、煙草を吸うよりも身体に悪いという、報告もありますので、1時間に1度くらいは立ち上がったり、少し歩いてみたりしましょう。
一部の企業では、椅子を取っ払って、立ってパソコン作業などをする処も、増えていると聞きます。
さらには足下に、ルームランナー的なものを置いて、歩きながらできるところもあるのだとか。
これは、アメリカ企業から輸入されてきた考え方ですが、発想が実にアメリカ的です。
野口整体では、身体の動かし方のクセが、思考や正確にも影響する、と考え、体癖というものを編み出しました。
そこから考えると、アメリカの優良な企業の、役に立たなければ、切る、という合理性は、契約主義も説明できますし、メタボはエリートではない、という、ギリシャ彫刻や水泳選手のような、逆三角形マッチョ的な思考にも通用します。
田舎はまた、別でしょうけどね。
それは、行動することで頭が働く、という体癖なんです。
だから、歩きながらデスクワークという発想が出て来るのは、彼らにとっては自然な流れなのでしょう。
『対人関係のひみつ道具』
身体を動かさずに頭だけで考えると、思考も固まりますので、ある考えから抜け出せなくなったりします。
それによって、現状や将来への不安などから、離れられなくなって、精神的なストレスを増大させてしまう可能性があります。
散歩でもするだけで、少し身体を動かすだけで、思考も柔軟性を持ってくれます。
違う考えも浮かんできます。
身体を動かすことは、身体の健康だけでなく、心の健康にも良いということです。
腰かけるよりは、床に座った方が本来は、負担が少ないのですが、ヒザや腰などが痛かったりしますと、逆に大変ですね。
でも正座ができるのが本当ですので、床に座れる身体でいられるということが、
大切なのだということも、頭の片隅にでも入れておいて下さい。
床の座り方で一番よくないのは、“体育座り”です。
これは一名“奴隷座り”と呼ばれる座り方です。
骨盤が後ろに倒れて、
背中が丸まり、
胸が狭まることで、
呼吸を阻害し、
心臓を圧迫します。
丹田の力も抜けてしまいますので、身体への負担もありますが、気持ちもふさぎこみやすくなる姿勢なのです。
落ち込んでるポーズを取る時は、この姿勢ですよね。
なぜ学校でこの座り方をさせるのか、生徒や学生をどう考えているのかが、これだけで分かる気がします。
水が止まってしまうとトイレが大変、ということで、水分を摂らないように考えてしまう方も、多いのですが、これも危険です。
熱中症の症状などでも言われますが、体内の水分が減少するほどに、おしっこの回数は増えます。
水分が減るということは、血液や体液の成分が濃くなる、ということです。
尿も同じことです。
成分が濃くなります。
そうすると、膀胱が余計に刺激されて、おしっこへ余計に行きたくなるのです。
あとは飲み物の種類にも関係はあります。
お茶や紅茶ウーロン茶コーヒービールなどは、利尿作用が強いので、飲めばそれだけトイレに行きたくなります。
お水が一番吸収しやすいので、物資を支援する際などにも、少し配慮が必要になるかもしれません。
水分が減ると、成分が濃くなります。
濃くなれば、流れにくくなります。
循環がしにくくなりますので、旅行者血栓症になる確率も高くなってしまいます。
水分を減らすことはリスクが大きくなる、と考えるようにしてください。
自宅でリモートワークをしている場合には、逆に、トイレに行きたくなるように、利尿作用の高い飲み物を意識的に摂ることで、強制的に立って、歩く、という時間を作り出すこともできます。
ただし、それだけではやはり、水分不足になってしまうので、トイレに行った後には、水を補給して、さらにお茶や、コーヒーなどを手元に置いておく、という工夫が必要になります。
諦めるというのは、元々仏教用語で、「現状を明らかにする」という意味があります。
現状認識をした上で、ではどうするか、ということが諦めるという意味です。
断念するという意味で、使われていますが、それは明らめた後のことなんですね。
諦める。
状況を把握した上で、何をするか、ということを考えることが、大切です。
そこで悲観的な考えにとらわれてしまわないために、身体を動かすことは、重要になります。
私たちが生活してるこの日本という地は、生きています。
だから動いているし、地震や火山などの活動もあります。
自然の働きというのは、地球という星が、生きているから起こるのですし、台風だって海水をかき混ぜて、海水温を調整したり、魚たちのエサとなるプランクトンなどの死骸が、海底に溜まっているものを巻き上げてくれています。
災害は人間の視線から見た自然の働きであって、一義的に良くないものではないワケです。
身体に起こる症状と同じで、抑え込むことは、病気になること、悪化させることになります。
いかに被害を少なく受け流すか、ということが、私たち人間の課題です。
他の動物とは違う知性を持った人間の、地球での役割は、この自然の猛威から、生物たちを守ることなのです。
中国はちょっと異質なのですが、日本もアジア各国も、自然を敬うこと、自然に逆らわずに畏怖を持って来ました。
日本での神は自然そのものです。
西洋では、自然は克服するものという考え方があります。
より人間の役割を認識しているのは、アジア的な考え方だと思います。
今は世界中の情報が共有できる時代ですので、より多くの叡智を集めて、いかに自然と仲良く付き合っていくかという方法を、生み出すのに好機だと思います。
「堅苦しい戒律だらけの《思想》も《信仰》も持ち合わせてねえが」
「魂は伝達可能だ･･･それだけは信じてる」
ここまでお読みいただきまして、ありがとうございます。
感想やご意見、ご質問など送っていただけますと、嬉しいです。
お気軽にご連絡下さい。
いつも“いいね”をありがとうございます。
ウレシイですよね。
励みになります。
これからもよろしくお願いします。
にほんブログ村
からはだふくらか
TEL 070-4385-1014
e-mail karahadahukuraka@rakuten.jp
住所
〒410-2211
静岡県伊豆の国市長岡991-4・P2台
温泉場出逢い通り
湯らっくす公園近く、長岡湯本バス停そば
受付・営業時間:8:30～22:00
定休日 不定休
☞LINEはこちらからでも☝ @rom5946v
身体に関する疑問や質問、不調などのお悩み相談など、なんでも承ります。
お気軽にお声かけ下さい。
「私が実験室の内外で発見した病気の原因は、医薬品、食品、空気、土壌、水の汚染です。
ウィルスには核が無く、生きていない。」
・・・・Aajonus Vonderplantiz
「ウイルスは、単に有毒細胞の排泄物です。
ウイルスはDNAまたはRNAの断片であり、他にいくつかのタンパク質がある。
それらは細胞から出る。
その反応は細胞が毒されたときに起こるもので、病気の何の原因にもなりません。」
・・・・ Thomas Cowan MD
ウィルスが生物でない、という意味がこれで分かります。
ウィルスは原因では無く、結果だってことですね。
病気の人の身体を見たら、そこにウィルスってのがいた。
その状況証拠だけで、病気の原因に仕立て上げられた、えん罪です。
ウィルスが増殖しているように見える、ということは、つまり、身体が毒に素晴らしく反応したっていう事です。
とりあえず、ウィルス性の疾患といわれるものは、この世には存在しないってことです。
ウィルスに感染したいと願っても、それは無理だということ。
別の毒、そして気分によって、発症しているということ。
リーキーガットでウィルスが作られる、という説はかなり有力だと思います。
それに、別に病原なんて無くたって、目の前で、ゲロ吐かれたら、気分悪くなって、つられて吐くっていうのと一緒。
同調とかミラーリングとかっていうので病気に罹った気分になっている、という部分も、かなりを占めていると思います。
本人は本当に病気だと信じていれば、重症化だってしますよ。