丈夫な子に育てる♪
生命力upの食事と家庭療法
田中水恵です♪
元ジャンク好き夫
わんぱく3人息子達の子育てに
奮闘しながら
自然派健康オタク主婦が
今の仕事に辿り着きました
プロフィールはこちらです
↓↓↓
ゴマを最大限に活かす摂り入れ方！
ご紹介です♪
葉物が見えないくらい
白ごまパウダーをたっぷりかけて
3年もの醤油をかけて食べます♪
副食の王様ゴマ🫅には
全体の約20%を占めるタンパク質の他
ビタミンB1、B2、E
食物繊維
ミネラル(セレン、カルシウム、鉄、亜鉛)
など
カラダが喜ぶものがいっぱい
含まれています！
積極的に
摂り入れたい
食べ物です♡
困ったことは
表皮が硬い食物繊維で覆われていて
吸収しづらいという
難点があります😞
そして
もう一つ
重量の50%が
油分で酸化しやすいこと
(脂質約50%、タンパク質20%、炭水化物、ミネラル分)
ゴマを炒ると
酸化が進みます
そのようなゴマを
摂り入れると
体内で過酸化脂質を作り
活性酸素が生み出されて
体をサビつかせてしまいます😱
だけど
ゴマに含まれてる
ゴマリグナンの中の一種
「セサミン」には
強い抗酸化作用があり
活性酸素を除去するので
若さの味方です😍
どうしたらいいの〜
そこで
長時間姿煮した後
圧縮・脱脂、微粉末化して
これらの難点を解決し
ゴマの栄養素を
余すことなく
消化吸収しやすくしたのが
食健のゴマパウダーです🙌
酸化しやすい油分を
80%カットしてあります！
改めて
ご紹介させていただきます😊
ゴマパウダーについて
↓↓↓
子どもから大人まで
積極的に摂り入れていただきたい
食物繊維や
ミネラル❣️
千坂メソッドの
3点セットのご飯
玄米パウダーと
黒ごまパウダー
陽梅(やんばい)に
更に
ゴマパウダーかけて
毎日の主食から
いかがですか🍚
3点セットのご飯について
↓↓↓
ゴマを
あまり食べたがらない
子もいるので
主食の他
副菜
おやつ
飲み物など
何にでもどうぞ！
パウダー状だから
工夫次第で
色んなものに
入れられます！
黒ごまパウダーたっぷり入れた
グルテンフリー
玄米パウダー
黒ごまパウダー
陽梅(やんばい)入りの
玄米パンです！
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埼玉県川島町
株式会社 笑空warakara
千坂式食療法代理店
講座/食アドバイス/温熱療法/お手当て/販売
代表/療術師 田中水恵
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