さいたま大宮とオンラインで
ヨガをしていると、
気持ちいい、効いてる
と思うこともあれば、
痛い、無理、辛い、嫌だなぁ
と
思うこともあります。
そこまで、はっきりと
心地良い感覚か
心地よく無いのか
わからないけれど、
もっともっと小さな感覚
なんか変？とか違和感
こうしたらあまり良く無いかも？
不安かもしれないかも、とか。
そんな小さな感覚に気づく時も
あるかもしれません。
怪我や病気は誰でも嫌ですね。
そうなる前に、身体はサインを
出してくれている場合もあります。
疲れているな、だるいなぁ、
なんだか動かしにくい、
違和感を感じる、など。
痛みにつながる前に、
何かしらの情報をキャッチできたら。
自分の体の状態を認識、
小さな感覚、小さな不調に耳を傾けることで
大事に至る前に
手を打つことができるかもしれません。
悪化することを防げるかもしれません。
何か、自分の体の変化や
いつもと違う感覚に気付いたら、
日々の選択を
自分の体に優しい選択にシフト
ただ、この体からの小さな感覚、
体の声は、とっても小さいのです
聞き取るには、
とっても心や頭のお喋りをとめて
静かにしないと聞こえません。
ああしなきゃいけない💦
次はアレとこれをしなくちゃ💦
アレはダメ、これもダメ、
なんて、忙しない気分の時には
なかなか聞こえてきません。
私はかつて、全く聞いていなかったです。
疲れても無視。残業徹夜。
肩こり腰痛、当たり前、無視。
耳がおかしい、無視。
心の疲れ、もちろん無視。
仕事してたら忘れるわー。
そして病気になりました。
体もボロボロになりました
全然、自分を大事にしていなかったなーと
思います。
小さな感覚や声は、
感覚を研ぎ澄ませないと
キャッチできないかもしれません。
そこで、ヨガがとてもお役に立てます。
ヨガは心の平穏を目指すもの。
呼吸や体の感覚に意識を向けて、
心や頭の中のおしゃべりを
ちょっとお休みさせます。
いつもは外向きの視線をぐるりと
体の内側へ。
体の状態や感覚を、静かに
そっと観察するのがとても得意。
ゆっくりと自分の呼吸と
自分の心地よい感覚に気持ちを向けて
自分のためだけの時間を
過ごすのに向いています
プロ野球選手が、
『太ももの違和感で休場する』と
言ったりしますね。
目指すは、アレですね
さすがプロです
小さな不調に気づくこと、
そしてその不調を放置しないこと。
時には勇気を持って、
その不調をケアする手段を選ぶこと。
暑すぎたり、夏休みだったり、
何かしらの役割で
やることがいっぱいあったり。
毎日いろいろありますが
ありがとうございました
〇おうちヨガ(大宮区三橋、講師自宅)
おけいこ場すこやかヨガ
整骨院ヨガのご案内 詳細こちら
会場は くしひき整骨院
（さいたま市大宮区櫛引1-324-1）
次回は
8月20日(日)
11時
12：30
14時(お子様連れOK)
いずれも
60分のやさしいヨガ
整骨院では
定員 各4名様の少人数制
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
動きやすい服装、水(お飲み物)
※レンタルヨガマットあり
(初回無料、２回目より200円)
参加料 初回体験 1,000円
2回目 1,300円
⭐️いえヨガ
超少人数制グループレッスン
はじめます。
【８月の日程】
やさしいヨガ(大人) 8/18(金)13時
子連れママヨガ 8/18(金)10時
8/25(金)10時
8/30(水)10時
乳がんケアヨガ 8/23(水)10時
１回1,500円 (各種回数券スタンプカード可)
女性限定
場所は、大宮区三橋1丁目
西大宮病院のちかくです
(ご予約時に詳細ご案内します)
⭐️オンラインヨガ
オンラインヨガの詳細は
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