昨日の今日だから

呼吸法で習った姿勢、夕方にもう一度行いました。

一日動くと、リラックスが脱力になりますよね。

リラックスは、すぐに動ける、持続可能な姿勢

脱力は、意外と続かない姿勢ですよ。

呼吸法

呼吸法とても大切です。

生命維持に、食事・水・呼吸

とくに大切ですが

いちばん持たないのは

呼吸

呼吸＜みず＜食料

左に行くほど、長持ちしません

それなのに、意識して学ぶこと少ないですよね

現在学んでいます。

ブログに、その様子を記載することは

許されていません。

たぶん正確に伝えられないからでしょう

今日も頑張った学びました。

咳も、腰痛（ぎっくり腰）の原因です

咳をした瞬間、ズキッと、ぎっくり腰になった経験をお持ちの方は、結構いると思います。

咳で、腰が痛くなるのは、腹筋が上手く働かず、骨盤のゆがみが起きている人です。

・体をねじると腰が重い
・ガーデニングなど、中腰が続いた後戻すと痛い

こんな人は、骨盤のゆがみがあり、咳による、ギックリ腰を起こしやすいです。

咳による腰痛は、腹筋の問題が引き起こす、骨盤のゆがみです。

痛みが取れたら、腹筋をすることが再発予防には大切です。

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