手のひら下で、腕を上げると肩が、少し痛い

腕を伸ばして、物を取ろうとすると、肩に違和感がある

こんな時、確認するのは

どの動作で・ドコに（肩の前・横・後ろ）

お話で、物を取ろうと腕を上げるときにが入っているので
どんな時は、ＯＫ

どこは、指でさしてもらうと、肩関節の真ん中

腕の上りに制限があるか確認すると

前・横・後ろ　それぞれ出来ない動きはないですが

横から上げるのが、９０度で、右肩に違和感

この時、手のひらを下にして挙げると違和感あるが
手のひらを上にして挙げると無痛

これは、けんばん炎（野球肩）の初期です。

整体をして、キネシヲしましたが、違和感が残ります。

月に一度の、メンテナンスに通院中で

生活に支障がないので、来月に確認をしましょう。

この状態で、腕を肩より上にあげ　同じ動作
洗車・庭木の枝切りを続けて行うと、急変しますので

やすみやすみ動かすよう、アドバイス

次回、手のひら下で横から上げる動き、腱板の筋肉テストを行います。

健康管理は、継続が大切

健康か病気かを判断するには
医療機関で検査を受ければわかりますが

出来れば、未病の段階で見つけ
自分で健康管理したいですよね。

簡単にできるのは

毎日決まった、体操を行うことポイントは　毎日

これにより、ごくわずかな体の変化に気がつきます。

柔軟体操を行っているとすると
固く感じれば、なぜ硬いのかを振り返り

天候
仕事
風邪気味

など、

なぜ変化（硬くなっているのか）が出たのかを考え
対処すれば、未病の段階の前で解決できます。

解決方法は、ひとそれぞれ適切な方法が異なると思いますが
続く方法を行ってみてくださいね。

でも、なかなか体操が続かない人は

１～２カ月に一度
定期的に、整体や鍼でメンテナンスを受けるのも効果的です。

5月18日の朝 少し暑い？

おはようございます。

今日は気温が上がるそうですね。

朝の通勤は出来る限り、自宅から歩いてきますが

今日は、長袖にブルゾンを着ていたら、途中で暑かったです。

昨晩のニュースで夏日になると言っていましたが

朝から気温高めなのですね。

我が家では、朝のテレビをつけません

6歳の息子は、刺激の強い　事件・事故のニュースに

興味を持ち食い入るように見てしまい

見たものそのままを、自分で判断することなく受け入れてしまいます。

親がコメントすればいいのでしょうが、朝から時間がありません。

テレビをつけないと、話をするようになりますので　お勧めです。

欠点は、天気予報を見ないので気温・天気がわからないことです

そのため、今日のように周りで半そでの人がいても

前の日と同じような格好で出かけてしまうことも・・・・・・