メイクで見た目と心は誰でも変えられる!

メイクで見た目と心は誰でも変えられる!

『長野に勇気づけを』
長野県長野市でアドラー心理学をベースとした勇気づけ講座を開講しています。(看護師、保育士資格あり)。
子育て中のママさん、看護師さん、看護学生さん、アドラー心理学や勇気づけを知りたい、学びたい方に届きますように♡

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メイクで見た目も心も変える 
唐木ゆきこです!
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そもそもヨガの定義とは?


 

今日からは学んだことをアウトプットして

皆さんのお役にたてたらなぁと思います。

 


そしたらまず初めにお伝えしたいことがこれ!

 


「ヨガとはいったいなんなの?」

 






私がまさにそうだったのですが

ヨガは身体の柔らかいきれいなお姉さんや逆にめちゃくちゃストイックな無駄なお肉がなく美しい筋肉の持ち主が(笑)



ありえないポーズを涼しい顔でとる

 

というイメージでした😂

 


なので



起業塾募集の要綱に

「ヨガ」と書いてあるのを見て

いけるか私!?



とそこが一番の不安要素だったんですよね。

 

 

でも、世間一般的なヨガのイメージって

こんな感じだと思うんです。

 


ヨガ=ポーズ

 




この認識が

そもそも間違いでした!

 


何度も何度も言われたのは



「ヨガのアーサナなんてヨガのほんの一部」

 ※アーサナ=ポーズ



『えっ?じゃあヨガって何をするの?なんなの?』


ってなりますよね?
  





ヨガとは



こころの動きを止滅させること

 


分かりやすく言うと



こころの動きを

うまく取り扱うということ

 


完全に止めるというのではなく

動きを丁寧に、丁寧に見ていく。



外側で何かあると

私たちの心は揺らぎます。



その揺らぎの幅を

だんだんとでいいから

小さく、小さくしていく。



そのためには



いま、ここに集中する。

 

 


いま、息を吸っている

 

いま、肺に空気が入ってるな

 

いま、集中できていないって思ったな。

 

 

過去でも、未来でもなく

いま、ここ。

 

 



これ、本当に難しくて

普段自分がどれだけ

いまに集中していないのかを強く感じました。

 


この、瞑想ができるようになるために

ヨガがあるんだよって教わったんです。

 


身体のコントロールもできない人に

心のコントロールができるわけないでしょって。

 


その通りだと思いましたし



実際だんだんと動けるようになったり

とれるアーサナが増えてくると

マインドも安定していったんです😳✨

 


みなさんは自分の心と身体

ご自身でコントロールできていますか?
 


起業塾でなぜヨガだったのか


それは


経営者は

マインドが全てだから!!!

 

そのための

ヨガとヨガ哲学だったのです!



とまだまだ書きたいことがあるのですが

今日はここまで♡



最後まで読んでくださり

ありがとうございました💕

 

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『決めたらできる』


とは言っても

簡単ではありませんでした。



CITTA塾初日の4月3日

 


講座の最後に千草先生がおっしゃったこと

 

「今日から卒業までの半年間続けることを決めなさい」

 

「そして、決めたことは絶対にやりなさい。」

 

 

 

そこで、私が決めたことが「朝の自主朝活に毎日出る」ということでした。

 


4月4日から9月17日の

毎朝5時40分から6時半まで

1度も休むことなく出席しました。


この場を作ってくださった

千草先生、たかよさん・ゆうこさん

TTC生の先生方、塾生に感謝しかありません。






みなさん不思議じゃありませんか?



起業塾でなんでヨガ!?

 

 

わたしもそう思いました。

 

 

でも、ヨガとヨガ哲学で結果を出し続けていて

私を含めたくさんの方を幸せにしている千草先生が

おっしゃっているんです。

  


「経営者に必要なのはノウハウでも実績でも経験でもない。必要なのはマインド」

 

 と。



なので、理由はきっとやり続ければわかるはず。

とにかく続けていこう!



その想いだけでした。


初回なんて目を瞑ってるし、、。🤦‍♀️



もともと、人より体が硬い私は

足を延ばして座ることさえきつくて

もう本当に毎回毎回

汗なのか涙なのかわからないくらい。

 


【4月4日】


でも、続けた結果体が柔らかくなり

今では進んでヨガの練習をするようになっています。

 


【9月21日】



ヨガって本当にすごいんです。

今の体の状態も心の状態も、性格も、マインドも、食生活や睡眠状態も

全部マットの上に立つと出るんです



といっても私は分からないのですが😂



ヨガをご指導くださった

千草先生、MAY先生にはバレバレなようで!



だから



サボってるとか手を抜いてるとか

そんなことは当たり前に見抜かれ

食事内容や睡眠状態

性格などなど隠しようがありません✨



仕事への向き合い方だけでなく

プライベート全般への

アドバイスもしてくださるんです。


それがどれだけ

本質を捉えてくださっていたか。


 

これは、ヨガ哲学を学び日々自分と向き合い結果を残し続けている千草先生、MAY先生だからこそ伝えていただける学び。





実は私

コンテンツを心理学からメイクに変えているんです。

 


伝えたい思いは変わらないし

引き続き心理学も伝えしているのですが

皆さんにより有益で、即結果が出るようなサービスを提供したいと考え

今のメイク講座が誕生しています。

 


メイク講座ができあがったのも

CITTA塾で千草先生のアドバイスや仲間のみんなのおかげ。

まさか、私の大好きが皆さんのお役に立てるだなんて!!!

 

 

『決める』って、一言だけど



その重みや覚悟は人それぞれです。



どんな想いで

どれだけの覚悟で

その言葉を発するのか。



そして、それは誰のためなのか。



CITTA塾を卒業した今だからこそ



メンバー全員が

今まで以上に覚悟を決めて

前に進んでいる



そんな仲間がいることが

わたしの自信と勇気になる。



絶対、絶対

足を止めない、あきらめない







とまだまだ書きたいことがあるのですが

今日はここまで!!


しかも、最後どうしても

熱く語っちゃう😂💕



そんなブログを

最後まで読んでくださり

ありがとうございました💕

 

 


みなさんの運が

開けますようにーーー❤️❤️❤️

(暑い中これを注文して「写真撮りなー」って言ってくれたのは丹後のみきちゃん✨)



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CITTA塾を卒業しました。





 

4月3日から昨日までの半年間

未来を予約する手帳

CITTA手帳の考案者

青木千草先生主宰のCITTA塾に入塾させていただいていました。

 


インスタをメインでやっていたので

大好きなブログをなんと2か月も書いていなかった!

 


今日は久しぶりのブログ。

長くなりそうな気配しかしませんが(笑)

見てくださるとうれしいです!

 






私が半年間学ばせていただいたCITTA塾。

 

入塾条件は厳しく入塾できること自体

本当に奇跡のようなことでした。

 






昨日の修了式で千草先生もおっしゃっていましたが

ここに今いられることが

本当に奇跡のようなことなんだ

 

と改めて感じていました。





 

 

この半年間本当に貴重な経験をさせていただき

私の場合今やっとスタートラインに立った

そんな風に感じています。

 


振り返ると思いが溢れすぎて

何からお伝えしたらよいのか、、、。

 


何を書いても

誰のことを書いても

小説になりそうなくらい語れちゃう(笑)

 


青木千草先生

本当にすごい方です。

 




すごいとかもう語彙力がなさすぎるのですが

毎日のCITTA朝活や

インスタライブの千草先生そのまま!

 


 

ブレない

いつも、どんな時でも揺らがない

 

 

そのたたずまいから、表情から、動きから

凪のような穏やかさと

太陽のように自らが輝きながら

わたしたち塾生を包み込んでくださる包容力。

繊細で細やかで些細な変化も気づいてくれる観察眼。

 

  

こんな人見たことがない。

 

 

私たちが自分でコントロールできる3つのこと

①    時間

②    健康

③    お金 

 

夢を叶えるために必要なこと

思考・言葉・行動を一致させ、淡々とやること、継続すること。

 

自分の限界を自分で決めないこと

 

ヨガ哲学(ヤマ・ニヤマ)

 

ヨガとは。ヨガのアーサナ(ポーズ)の練習はなぜするのか

 

 

 

ほら、もうこんなに長くなってしまっている。

  


修了式では私ずっと涙が止まらなくて

それは感動とか卒業がさみしいからとかではなくて

 


photo by chiaki



もっと結果を出したかった

まだまだ全然千草先生に恩を返せていない

 

その悔しさしかない。

 

だから、これで終わりではなくて

ここからがスタートなんです。

 


yoga’s-citta-vrtti-nirodhah

 


徹底的に学んだヨガの哲学と

古典の太陽礼拝を中心に学んだアーサナ

これがあるから絶対に大丈夫

 

 




千草先生

may先生、あこさん、まっちゃん先生、ちあきさん、くぅちゃん





TTC生の

なおこ先生、さき先生、ことえ先生、まき先生、こずえ先生、さやか先生、みゆう先生、ことこ先生、おけい先生、ひとみ先生、さちこ先生、くみ先生、ゆほ先生、かずみ先生

 


photo by chiaki


いつも塾を、私たちを支えてくださった

たかよさん、ゆうこさん、しほさん、まりさん!!!





さえこさん、さちこさん、あやこさん、りかさん、ゆかりちゃん、えりなちゃん、えみちゃん

 


皆さんに

ありがとうの言葉では全然、全然足りなくて

心から感謝の気持ちでいっぱいです。

 


半年間多くの方々に見守られ、支えられ、励まされ、応援されて今があること。


私の可能性を私以上に信じてくれて 


『ゆきちゃんは大丈夫!絶対成功するから』


と言い続けてくださった皆さんの

想いと言葉を胸に刻み


自分と家族、周りの大切な人たちを

大切にしながら進んでいきます。

 


半年間

家の中がぐちゃぐちゃになることもあったし

追い込まれていて朝ごはんが納豆とごはんだけの時もあって

なのに誰も文句も愚痴も言わなくて

 

ママ頑張ってね、今日もzoomでしょ?先に寝るねって

応援してくれた大好きでかけがえのない子どもたち。

 

いつも、いつも私の一番の味方で応援者で時には甘い考えの私にちゃんと叱ってくれる大好きで大切な旦那さんには感謝しかありません。


 


最後に

札幌まきちゃん、めぐちゃん、みゆきちゃん、あやちゃん、しきまきちゃん、ふみちゃん、みきちゃん。

みんなと千草先生のもとで出会えたのは奇跡でもなんでもなくて必然だと思ってる。共通点は業を起こしたこと(笑)

 

 

実績も経験も仕事内容も全然違うみんなと

毎日想いを口に出し続け

泣いたり笑ったり落ち込んだり励ましあったり

この半年間があったから今の私たちがあるよねって

1年後必ず結果を報告しあおう。

 


できるまでやる

淡々とやる

決意と覚悟を新たに

再び一歩を踏み出したみんなを 

心から尊敬しています。



みんなを誇りに思います!!!

大好き!!!

 

 




とまだまだ書きたいことがあるのですが

今日はここまで。

 


さぁ、明日も起きる時間にコミットして、自分の価値観感第1位のことから一日を始めよう。

大好きな千草先生の思いが込められた

CITTA手帳とともに。

 




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