22時半計測
本日の体重：64.2
本日の体脂肪率：40.0
〇朝ご飯
もち麦30ｇ
低脂肪ca牛乳
トマト野菜スープ
とろけるチーズ1枚分
〇昼ご飯
絹どうふ150ｇ
納豆
低脂肪ca牛乳
ぶりの照り焼き少々
〇夜ご飯
トマト野菜スープ
きゅうりナムル
野菜炒め
プロテイン
〇たんぱく質摂取量(概算)
80ｇ
〇運動内容
筋トレ＋有酸素運動20分
歩数7716歩
（摂取カロリー1237kcal）−（1650+運動分441kcal）＝−854kcal
前日繰越分
＋149kcal
本日繰越分
−70kcal
翌日繰越分
＋79kcal