22時半計測
本日の体重：64.5
本日の体脂肪率：40.3
〇朝ご飯
低脂肪ca牛乳
チキンソテー
〇昼ご飯
デミソースカツ
バターライス
〇夜ご飯
そば0.5人前
ナスの煮びたし
野菜サラダ
卵焼き
〇間食
ストロベリーチョコアイス
〇たんぱく質摂取量(概算)
83ｇ
〇運動内容
筋トレ＋有酸素運動30分
歩数6812歩
（摂取カロリー1768kcal）−（1650+運動分527kcal）＝−409kcal
前日繰越分
＋79kcal
本日繰越分
+375kcal
翌日繰越分
＋459kcal
今日は朝から彼氏と会ってたら
ご飯食べまくってしもうた…
せめて、と思って運動ちょっと増やしましたが結構カロリー貯蓄が増えちゃった…。
明日も人に会うからまた増えそう…平日もっと頑張ろう！！