認定アドバイザーかぴでっす♡
あんにょーん
我慢尻ーズ🍑
この我慢シリーズは、
自分と向き合い始める🔰
な人に向けに書いてます
もうダイヤな人は、
通過後だと思うので、
「ぁー。
わしも遠くまで来たもんだ
」
と答え合わせの感覚で
読んでみてくださいね～
さて。
先日、
私のがまん最盛期について、
そのときの我慢は、
我慢してる感覚じゃなかった
というブログを書きました
つまり、
我慢慣れすると
感覚が麻痺してくる
ってことなんだけど
それって、
地味にヤバい
環境次第では、
あっという間に強制終了ー！
場合によっては、
身体に大きな代償が残ることも。
だから
早く取り組もう
がまん慣れを
おしまいにしよう
ってのが
もう鉄則なんだけど。
自分を振り返ってみると。
そこまで行ってると、
やめようにも、
加減とバランスが
よう分からん。
ゼロかヒャクか。
白か黒か。
今日なら今日。
今なら今。
非ダイヤの極端思考って、
恐怖も増大しちゃうね。笑
何かをいきなり宣言して
やめるのは難しいと思ったビビりんな私。
そんな私が
はじめたことは、もっと小さなことでした。
小さいことから始めよう！頭じゃなくて身体から！
まずは「身体」のがまんから
アプローチしてみました!!
これは、
おもいのほか効果がありましたー！
何の効果かというと、
「自分を気にかける」
という意識への効果です✨
あのねー。
「自分を気にかける」
って簡単なようで、
出来てなかったり
するんですよー！
・トイレいっとく？
・寒い？暑い？
・おなか空いてない？
・喉かわいてない？
・足痛くない？
・休憩する？
生命維持の基本の基かよ！
とツッコミたくなるくらい、
地味なんだけど、
忙しいと、
そのサイン、
けっこう無視してるよ
わたしなんて、
真面目な学生してたから
“学校では、
トイレに行くのは休み時間”
“1日の食事は３食”
(お腹が空いてるかではなく時間で食べる)
みたいなのが
いつのまにか染み付いてたのね。
そしたら、
20代前半なんて、
いつトイレ行ってもいい
職場だったのに、
「トイレいきたいな～
でもあと10分で休憩かー。
フライングしてズルしてると
思われたくないから後にしよ。」
とかよくやってた
(だれも気にしてないのに！)
で、電話鳴って、
１０分後もトイレ行けないみたいな。🤣笑
今なら、
「行きたいならいけば？」だし、
なんなら
「行きたくなくても
行ったっていいじゃん」と思う。笑
でも、
ゴミ価値観のせいで、
周りが見えてない
そうやって、
小さいがまんを
たくさんやってたんだよね
んでもって。
我慢してると、
不機嫌になるの超速いからね
ということて、
最初の一歩として、
おすすめなのは
「身体のがまんを
減らすこと」
「身体のサインを
気にかけること」
でしたー♪
これをやっておくと、
感情の方にも目を向けやすくなりますよ♪
それに、自分の身体は
ずっと付き合っていくものだから
自分の取扱いかたを
見つけてみよう✊
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