読むだけでととのうTunerブログ

ひもトレひろがってます

3年前に始めた「ひもトレ」2年間じっくり体験を味わって(その間も、お客様にお伝えしたり、施術中に使っていましたが)昨年1度講座の機会をいただき、今年は来年から講座で本格的にお伝えしていきます！すでに、お客様や友人の中でひろまっていて公式のスピンドル(ひも)の取り扱いもはじめました！現在(2024.6.3)の取り扱い状況です。気になった方はTOTONOL公式LINEhttps://lin.ee/ZC2v7vgまたはメールtotonol@tune.fitまたはInstagramDM(返事が遅くなることがあることを、ご了承いただける方)@totonolへご連絡下さい。

【新規のお客様が施術前に定期メンテナンス宣言‼️の巻】

本日のお客様は、Tune.をからだマニアと知り、TOTONOL常連のお客様でもある３名の友人(私の友人でもある方々)からのご紹介でご来店いただきました。問診で、なり体(※)を確認させていただくとお客様「定期的に通いたいと思っているので・・・🤔(ん～)」と思いがけない返答Tune.「開始、数分でリピーター宣言はありますが、指一本も触れていない施術前は、はじめてのパターンです👀‼️」お客様「一度だけでは、難しいと思いますし、メンテナンスが大切だと思うので定期的に通わせていただきたいと思っています。」との返答😭(心中感涙)お客様自身がメンテナンスの重要性を理解されていること、そして、きっと友人達が定期的にととのえる(メンテナンス)ことで日々のパフォーマンスが上がること、日々調子よく過ごせることを伝えてくれたのだと思いとても嬉しくなりました。今日も、笑顔でお帰りいただける施術をさせていただきました👐※TOTONOLでは、施術前「施術が終わった後にどうなっていたらよいか、どうなっていたいか」を確認させていただきます。お客様のなり体を、正確にTune.が把握し実現させるためです。

2020年からだフィールドワーク

Everybody 年明けからの1月いかがお過ごしでしょうか。Tune.は年末の矢沢永吉さんのRock Must Go Onで沢山の気づきをいただき年始の独立研究者森田真生さんと朴先生の対談@京都からのエレファントカシマシ新春ライブ@大阪からの二泊三日の京都散策伏見稲荷の頂上まで登ったり鴨川沿いを一時間歩いたりからだのフィールドワークを年始からしております。滑り出しから濃い2020年。まだ1月か。という感じでふ。しかし、明日から怒涛のイベント3days。終わった後の自分が楽しみ。明日は、森田真生先生と甲野善紀先生という夢の対談。しかも、タイトルが「この日の学校」〜身体のリミッターを解除する〜楽しみでしょうがない。

からだの反応にゆだねる あたまもりお披露目&販売会

Everybodyお陰様で、あたまもりお披露目&販売会沢山の気づきをいただき終了致しました。ありがとうございました。開催時の様子を少しだけレポートさせていただきます✨会場の吾郷屋趣きがあり、落ち着いた日本家屋でからだ、脳、こころ(マインド)をゆるめていただく空間としてぴったりでした。一階 / 吾郷屋店舗手製本と緻密に作られた紙の作品に魅力されました。あたまもりお披露目&販売会は二階で開催させていただきました。作るヒトgottiが作ったあたまもりが50体✨並びました。みているだけで、可愛く、癒される空間でした。体験室では、重さの異なる5種類のあたまもりを体験していただきました。からだの反応を丁寧に感じながら、お客様が心地よいと感じる重さを選んでいただきました。心地よいと感じる感覚はお客様それぞれでした。例えば、呼吸がしやすくなった。あたまもりに集中することで思考が落ち着いた。頭から足先までエネルギーが通る感じがした。からだ全体が緩んだ。などなどあたまもりはからだの反応を引き出すスイッチのようなもの"きっかけ"なのだとお客様から教えていただきました。今後、お客様の元に渡った"あたまもり"がどんな風にお客様のからだやこころ(マインド)、脳etcと対話しているのか、お聴きすることがとても楽しみです。あたまもり、次回の販売会は未定です。が❗️TOTONOL店舗で、体験、販売の準備をしております。準備出来次第、お知らせ致します。お楽しみにお待ちいただけると嬉しいです😊✨最後になりましたが改めてTune.の考えに賛同しあたまもりを作ってくれたgottiにあたまもりに興味を持ち、私たちを応援して会場を使わせて下さった吾郷屋さんに会場にお越しいただきあなただけのあたまもりを購入し、すでに使って下さっているお客様に会場にお越しいただき体験して下さったお客様にsns等で気にかけて下さった皆様に感謝します。受け取って下さる人がいるしあわせを強く感じ受け取って下さった方々のしあわせを祈っています。TOTONOL 施術師Tune.あたまもりを考えたヒト

目に入ってくる言葉たち

街を歩いていたり電車に乗っていたりふとすれ違ったひとのTシャツやバッグに書いてある文字バッジやアップリケの文字を気にするようになったふと目に入ってきた文字が言葉となり力となる凹んでいるときにふと目に入ってきた電車で立っていた人の背中に書いてあった小さな文字Take　a deep breath and let it go深く呼吸をして、次へ向かうことが出来た。誰かの力になれたなら。そう感じてForTuneGoodsが誕生しました。 viaTOTONOL Your own website, Ameba Ownd

Goods販売はじめます！あたまもりお披露目&販売会のお知らせ

EveryBodyお待たせ致しました！構想約一年。Tune.が考え、gottiが作ったあなたをゆるめるFor Tune Goodsが出来ました。For Tune Goods no.1その名も"あたまもり"。よく眠れない。眠りが浅い。からだのゆるめ方がわからない。リラックスの仕方がわからない。そんな方の声に、からだにお答えしたくて生まれました。「あたまもり」は、寝た姿勢で使います。仰向けになって、おでこまたは眉間の辺りに置きます。あたまもりに意識を向け、ゆっくりと呼吸していくことで、からだが反応を起こしてくれます。起こる反応、感じ方は人それぞれですが、ゆるまる感覚、ざわついた思考が落ち着く感覚、そのような感覚を感じていただけるように作りました。みたときにも、からだとこころがゆるむよう形にもこだわりました。また、あなたのためだけの「あたまもり」として大切にしていただきたいと考え、全て作品は一点ものです。色、重さ、サイズは1点、1点、異なります。Fortuneには、幸運という意味があります。あなたを幸運にする道具に会いに来てください。あたまもりの大きさは大体このくらい。一点一点、色、重さ、質感等が異なります。ご自分にしっくりくる"あたまもり"に逢いに来て下さい。 あたまもりお披露目&販売会÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷★日時11月9日(土)〜11(月)10:00〜17:00★会場手製本と紙の造形吾郷屋(2階)〠691-0001島根県出雲市平田町721お問い合わせはTOTONOL Tune.までお願い致します。電話 08057581239メール tamatsukuri@tune.fit

夜の散歩

Everybody 歩いてますか？昨日は、気持ちの良い夜だったので食後に松江の夜を散歩しました気持ちいい風夜空には星宍道湖の湖面にうつる夜景たまには外に出て五感を使って街を歩くのもいいものだなと思いました最近、体幹を意識しているので歩くのが楽な気がしました♪施術師/からだGeek Tune.

からだの使い方に気を使う

Everybody からだ動かしていますか？スポーツしていますか？ではなくからだを動かしていらっしゃいますか？という質問です。施術をしているとお客様がため息まじりで「運動(スポーツの意味で)・・・してないからですよね・・・。しないといけないのは、分かってるんですけど・・・。」と仰ることがあります。しかし、Tune.はスポーツ＝健康では決してないと思っています。もちろん、スポーツをすることで心身ともに健康な方もいらっしゃいますしかし残念ながらスポーツで怪我をされる方もいらっしゃることも事実です私は健康に重要なのはからだの使い方に気を使うことだと考えていますスポーツで心身共に健康な方はスポーツを通してからだの使い方やからだに気をつけていらっしゃるのだと思います今後どんな風にどんなことに気を使ったら健康的な生活に繋がっていくのかTune.の毎日を少しづつお話ししていきたいと思います。Tune.がジムに通いはじめた理由のひとつもこれなのです。施術師/からだGeek Tune.

からだと向き合う時間が増えました♪

Everybody残暑お見舞い申し上げます今日は雨が降り涼しくなるかと思いきやThe山陰、日中は暑さ＋湿度の高さが気になりました夜は少し涼しくなりホッと安心今晩はよく眠れそうですこれからは秋に向け気温の変化が気になる時期ですどうぞご自愛くださいTune.は7月初旬からジム通いをはじめました♪現在は、ホットヨガとサウナとお風呂の利用という状態ですがからだに意識を向ける時間を増えたことで気づきが増しました。どんな風にTune.がからだに意識を向けているかホットヨガでどんな気づきがあったかなぜジム通いをはじめたかそれから施術はどうなったのかなどなど、今度ブログで書いていきます😊✨シンカするTune.をお楽しみください♪からだGeek Tune.

水分補給のポイント

EveryBody、30度超えの日々が続きますがいかがお過ごしでしょうか？熱中症、脱水症が心配されるこの時期予防のため水分補給が推奨されています。その水分補給のポイントですが飲める時にしっかり水分補給する、のではなく"こまめな水分補給"こまめにがポイントですで、ここで気になるのがこまめですよねこまめは、大体10〜15分に一口か二口飲む程度や時間を決めて計画的に摂取すること例えば1回の摂取量をコップ1杯程度として起床時、朝食時、10時ころ、昼食時、15時ころ、夕食時、入浴前後、就寝時と言われています。年齢、自分の生活に取り入れやすい方法で取り入れていただくとよいと思います。Tune.は、最近頭元にペットボトルに水を入れて寝るようにしています。寝苦しくて起きた時朝目覚めた時に水分補給しています。もうひとつのポイントは"常温での摂取"一歩譲って冷え冷えではない冷たすぎると内臓を冷やし胃腸の疲れに繋がります。また、冷えたからだをあたためる為にエネルギーが使われるため、からだの疲労回復に影響が出ます。こまめに取る水分は常温のもの、スッキリしたいというときに冷たいものを(がぶ飲みではなく)ゆっくりと飲まれることをお勧めします♪自動販売機で常温をはじめてみつけました！買ってみたのですが、ほんのり冷たく感じました。からだにやさしく楽しく夏をすごしたいですね♪からだGeekな施術師Tune.

身の回りを安全にする

EveryBody 選挙権があるBodyは投票されましたか？今回の選挙について考えていたとき健康が政治と深く関わっているということに今更ながら気がつきました当たり前過ぎて気づいていなかったこと健康であるための第一条件て安全なんですよねそんなことを考えながら投票に行き安全について考えていたらここのところ考えているストレスと繋がりました安全でないことは確実にストレスになります安全安心安全であることは安心を生みます逆に考えると安全でなければ不安を生むのです不安はストレス今一度ご自分を安全安心な環境に置けているか考えてみて下さい眠る時、明るい光の中で眠っていませんかTVを付けっ放しで音がずっとしている状態ではありませんかデザインが気に入っているけど・・・随分長く履いているな靴底が不安定な靴を履いていませんか部屋の中、足元に本やペンが転がっていて踏みそう💦そんなことはありませんか(私がよくやるので、足元の安全確保はリアルに書けました(^◇^;))普段取り除ける小さなストレスは今まで気づいていない生活の中にありますやめたいけれどすぐにはやめれないことストレスを取り除くには段取りがいるものとすぐに変えられるものがあります気づいていなかった自分を不安にさせていることどうぞそこから変えてみてくださいきっと思うよりそれだけでこころが楽にからだが楽になります今日も、EveryBodyがととのっていますように👐✨TOTONOL Tune.

自分にストレスをかけない

Everybodyこんばんは！昨日の続きです。自分にストレスをかけない・・・そのために考えるべきこと、気づくべきことは自分にストレスになっていることは何か？ということですお客様が自分にストレスをかけないためにされたことは「私、雑誌を買うのをやめました。」でした。雑誌を買う→全部読まないといけないと思うことがストレスだと気がつく→今は雑誌を買うのをやめるということでした。素晴らしい自己分析！！ストレスを回避したりストレスを軽減するために必要なのは自己分析、自分を知ることが重要だと教えていただきました。ここまでストレスと連発してきましたが・・・そもそもストレスてなんなんでしょうか。次回から、ストレスについて綴っていきたいと思います💀⚡️

自分を大切にするって？

Everybody 自分に目を向けてますか？いつ頃からでしょうか自己愛や自分を大切にするということを聞いたり雑誌の特集書籍等でよく見かけるようになりました。色々な自分を大切にする方法も提案されています。自分を大切にする。自己愛。自分に優しくする。自分を労わる。Tune.も試行錯誤しながらやっています。自分がやっていることって頑張っていても自分がやっていることなのでなかなか良くやったー！良く出来ましたー！て出来ないんですよね。あー、まだあれやってない。あれもしなきゃ、これもしなきゃ。と出来たことより出来ないことに意識がいってしまう。じゃあ、少しやることを減らしてみるか。とすると自分を甘やかすことと許すことと大切にすることがごちゃごちゃになってしまっている。ことに気がつく。さて、これは、どうしたものかと思っていた時お客様が教えて下さったんです「最近、自分にストレスになることをやめました。」教えて下さったお客様は子育て中でとても忙しい方初回のお話で元々とても頑張り屋の方で、気づけば頑張り過ぎてしまうこともある方だと感じましたけれど冒頭でもお伝えしたように自分の頑張り＝当たり前もっと出来ている人がいる＝もっと頑張らなきゃとなっていらっしゃるように感じました私もそんな時代があったので分かりましたで、私が言ったそうです(その時に必要なことをお伝えするので覚えていなかったのです)「◯◯さん、ぼーっとする努力をしてください。」起きてからはもちろん寝る前までやるべきこと(と思い込んでいること)を考えている方が多いのです特に寝る前の思考は眠りの質に関わるので出来るだけ頭をはたらかせずリラックスしていただいた方がよいのですボーッとする努力という言葉をしっかりと受け取って下さったお客様はきちんと自分と向き合い変わっていかれましたお越しになるたびに気持ちとからだがやわらかく軽やかになっていらっしゃるように感じますそんなお客様が教えて下さった自分を大切にする方法「最近、自分にストレスになることをやめました。」は、長文になってきましたので明日のブログでお伝えします♪みなさんも、自分にストレスになっていてやめられることてなんだろう？と考えながら明日のブログをお待ち下さい😊✨今日も良い一日になりますように。ここまで読んでいただきありがとうございました。みなさんの、こころのTuningにお役に立てることを願っています。TOTONOL Tune.

ととのえる日をつくる

Everybody ととのえる日つくってますか？からだ髪マインド部屋などなどととのえるものととのえられていたらいいものて色々ありますけど、ぜーんぶやっていたら大変です💦なので自分が一番したいこと気になることからすることがおススメです！本日、私は昼はorganicCafeゆきすきのくに@西荻窪でデリプレートをいただきましたなんと15品目！！一品一品に集中していただくことでおなかと気持ちがととのいますそしてランチ後は鍼灸に行ってきました！大好きなからだととのえです💖鍼灸を通してからだを感じ見つめ直すことが出来るいい時間でした今は、からだが緩みとても心地よくととのっていますからだがいつもより温かいですパスタを食べた後に夜散歩八百屋さんでとうもろこしを見つけペロリといただいちゃいました🌽Tune.はからだがととのうと物事の流れがスムーズになるように感じますそれは何をととのえても同じだと思います。あなたの気になるものからととのえてみて下さい部屋をととのえることでいつもよりよい導線が出来からだが楽になるからだがととのうということもありますととのうはととのうを連れて来てくれます♪ととのえる日是非、つくってみて下さい。TOTONOL Tune.

アメンバー限定記事五感を休める 聴覚編

ねじる、のばす、あたためるでデトックス‼︎

Every Body!!クーラー、扇風機、扇子、団扇が手放せない時期になってきましたがおからだの調子いかがでしょうか？今日のブログが健康な日々の一助になれば嬉しいです😊✨ジムデビューで見事、腸内デトックスデビューしたTune.です。サウナ🧖‍♀️×ホットヨガ🧘‍♀️で腸内デトックスされました‼️なんとトイレに駆け込むまでのデトックスっぷりでした💦宿便が出て、びっくりしました‼︎タイでコーヒーで腸内洗浄したときのことを思い出しました。※宿便とは腸壁にこびりついている老廃物。ヘドロ状又は腸管内にある固くたまって何ヶ月あるいは何年もの間、動かなくなった便のこと。便秘の方に日常に入れていただきたい動きそれはねじるのばすあたためるでした‼️30分のホットヨガでしたが日常なかなかすることがないなと感じたのがまず上半身をねじることでした普段しないねじりの動きをすることで腸に刺激が入り更にねじりでからだがリセットされ正しい筋肉バランス、身体のバランスになることで腸が動きやすい環境が整えられ腸内デトックスにつながったのだと思います次に日常なかなかしていないなと感じたのが伸びる動き背骨を意識してグーっと上に引っ張られるように伸ばしていくのですがその時に背中が伸び緩んでいくのを感じます背骨の中には神経が通っています背骨周りの筋肉を緩めることにより背骨がととのい自律神経のバランスが整うことで今回は腸内デトックスという結果に結びついたのだと思いますもうひとつのあたためるについては、これからある本を読んでそれからお届けします♪ねじるのばす是非、やってみて下さい♪

ジム通い始めました！

Everybody こんばんは！からだで世界と繋がっているTune.です👐✨今月末で40歳を迎えるにあたりよりよい施術を提供することを考えた時体力のキープと向上を考えましたそして！！昨日、ジムを見学し本日、入会しました！からだ磨きは道具磨き施術時にはみなさんのからだをととのえさせていただく道具となるからだを磨く方法としてジムを取り入れましたするとジムのラウンジで読んでいた占いに仕事用のアイテムをケアすることがよいと出ていました♪ジムでからだを動かし私がわたしのからだと近くなることでよりよい施術が提供出来ると確信しています0(ゼロ)Tuningはしっかりストレッチもすることも取り入れているので私の体力が向上すれば更によい施術が提供出来ることこれも確信しています👐✨更なる、シンカ(進化、深化)段階に入ったTune.にご期待ください！！初日ジムの様子は、明日アップしまーす👋😊

instagramもしております

EveryBody梅雨の時期いかがお過ごしでしょうか。九州南部の雨の様子が心配です。一日も早く安心した日々を過ごしていただけることを祈るばかりです。先日から、ブログ更新を再開したTune.ですが、instagramもやっております。instagramではぶん太郎という骸骨のミニチュアが登場しています。みなさまの日々にくすりとなっていただける時をお届けしたいと思っております💀くすりクスリ薬であることに気がつき驚いております。日常に微笑みやはり大切なのですね。https://www.instagram.com/p/Bzc_B-rHl9a/?igshid=guo36osu7avrこれまでのぶん太郎を見ていただけます💀📸

全身に丁寧に触れるだけでからだがととのう？！ 自分で自分をととのえる方法vol.01

EveryBody、おはようございます！朝シャワー後のTune.です♪朝シャワーをしながら水無月大祓での人形祓を思い出し自分で自分をととのえる大切なヒントがそこに隠されていることに気がついたので書いています。人形祓についてのブログはこちらから半年間、知らず知らずについた穢れを落とすため人形を足の先〜頭の先へ背部へもしっかりと人形を当てていきましたしっかりと穢れを人形にうつしていくイメージで(靴を履いていたため靴裏は出来ず。来年は、人形を6/30より前にいただき全裸で全身隈無く穢れを落とします。)そのときに丁寧に全身に触れることでいつも意識できていない身体を認識できることに気がつきましたどこかに痛みや不調がでるときはその部位だけに無理がかかっている場合その部位と連結して使うべき部位が使えていない場合が大半です身体のつながりを認識出来るようになると身体の不調にも気がつきやすくなります自分で自分をととのえやすくなるのですここで朝シャワーに戻ります入浴する際に全身に手で触れる時間をとっていただきたいのです足裏足の指くるぶしふくらはぎ膝膝裏太もも(前、後)↓省略頭頂部そのときに身体のつながりを感じられなくても気にしないでくださいただただ丁寧に触れることが大切なことです触れることであなたの身体と脳が身体のつながりを感じますそうすることで身体の動きが変化します素肌に触れられる入浴時に行っていただくことがベストですが服の上からでも効果はあります今、気になったら是非試してみてください。みなさんが、からだと近くなっていただけますように。TOTONOL Tune.

水無月大祓

EveryBody!!ご無沙汰しておりました！久々のブログ更新です！本日6月30日、今年も無事に半年が過ぎようとしています。残り半年、気持ちも新たに仕事や私事に励み、よりよい施術をお客様に提供したいと思い、佐太神社の水無月大祓に参拝してきました。水無月大祓は、夏越大祓ともいい半年の間に知らず知らずのうちに身に付いた罪穢れを祓い、清らかな身に立ち返らんとする神事です。この祭りには、茅ノ輪をくぐり厄災をはらう風習もあり、佐太神社の前にも茅ノ輪が設置されていました。茅ノ輪をくぐった経験はあったのですが今日は、はじめて人形祓をしました。人形に名前、年齢を記入し身体をお祓いしたものと、初穂料を納めました。Tune.は、人形を全身に当て、最後にいつもお客様に触れさせていただいている手で人形を挟んでから、無病息災を祈願いたしました。人形祓をした後から、右手があたたかくなる感覚がありました。人形で身体を祓う、人形に穢れをうつすという行動が、身体、脳、こころに何らかの変化を起こしたのだと感じました。また、新たな身体感覚を体験出来たことをとても感謝しています。授与品の茅ノ輪御守施術室に置かせていただきました。