明日は、ひな祭りですね。
今年もやっちゃいました～。
ひな人形出してない( ﾟДﾟ)
運気をあげて、
美と健康をサポートするアドバイザー
沖 かおりです。
毎年のことですが、
日々の慌ただしさを理由に
来週こそはと、先に延ばし･･･。
結局出さずじまい （汗）
我が家の三人娘が良縁に恵まれないのは、
私のせいだ～！ ごめんね娘たち。
私のせいだ～！ ごめんね娘たち。
来年こそは、絶対飾るぞ～！
とりあえず明日は、ひな祭りケーキとお寿司で
ご機嫌とろうと思います。
ご機嫌とろうと思います。
ところで、あなたはダイエットをしているとき、
脳と対話をしていますか？
カラダの声を聴いていますか？
こんな心あたり、ありませんか？
☑お腹は空いていないけど、
食事の時間だから食べる！
☑今、食べておかないとと、
お腹は空いていないけど食べる。
☑お腹がいっぱいだけど、
残すと勿体ないから食べる。
☑食後は、デザートを食べるのが習慣。
☑コーヒーにはチョコレートが合うよね～
なんて言いながら、
コーヒー飲む時には甘いものを食べる。
いかがですか？
何かひとつでも思いあたる事、なかったですか?
お腹が空いていないけど、
食事の時間だから食べよう！
それ、
食べなくてもよいのです。
だって、お腹が空いてないのだから。
育ち盛りの子供は、三食きちんと
食べないといけませんが、
育ってしまっている私たち大人は、
三食食べなくても大丈夫！
お腹が空くと、お腹が空いた～！
栄養補給して！と、
脳が指令を出しますよね？
その時に食べればよいのです。
お腹が 『ぐぅ～』と、鳴った時こそ
体脂肪を燃やすチャンス！
脳の指令に従いましょう！
それから習慣になっている事って
ないですか？
ついやってしまっている事。
ついやってしまっている事。
私は、コーヒー好きだから、
毎日２～３杯は飲んでいます。
その際にチョコレートをお供にしてしまうのです。
別にチョコが食べたいと思っているのではなく、
何とな～くの習慣。
脳の指令に従っているわけではないのです。
コーヒーにはチョコレートが合うよね～
という思い込みから
食べたいわけではないけど、
食べていたり、
何となく習慣になっているからといって
食べるのは、脳の指令に従っていないという事なんです。
逆に言えば脳が欲していれば、
ケーキや甘いものを食べても良いのです。
脳が、カラダが、必要だと感じているのであれば
『心の栄養』だと思って,
その時は,
美味しさを心から味わってくださいね。
体型や生活習慣などは、人によって異なるので
その人に合うダイエット法もそれぞれですよね。
ダイエットを最短で成功させるには、
正しい情報が必要です。
やみくもに自己流でダイエットをしていても
無駄に時間が掛かるばかり。
一年中ダイエットをしている事になり、
ダイエットジプシーから
抜け出すことは出来ません。
あなたもそんな生活から
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