こんにちは！
かおりです
本日は
のつづきのようなお話です
「自分を責める」
ことは
望む結果が得られないのです
なのですが
それがわかっていても
なお
「自分を責める」ことが
やめられない場合があるのです
それはなぜかというと
「自分を責める」ことでの
メリットがあるから
・自分を責めることで
周りから責められなくなるから
・自分を責めることで
問題の本質と向き合わなくて済むから
・自分を責めることで
被害者意識を持ち、他責にできるから
などなど、、、
自分は悪くない！
と自分を守っているから
なのですよね
そう、防衛本能です
だから
そんな風に自分を守らなくても
安心だよ
安全だよ
大丈夫だよ
と言うことを
思い出してあげること
が大切なのです
だって
「自分を責める」ことで
自分を守ることをしないと
いけないほど
自分は
不安で
不安定で
ダメなんだ
と、信じ込んている
と言うことなのです
だから
その信じ込んでいることと
真逆のことをしてみる
でも
だって
そんなことをしたら、、、
そう言いたい気持ちは
よーくわかります
その気持ちに寄り添って
自分は
何が不安だと思う？
何が不安定だと思う？
どんなことがダメなんだと思う？
など
優しく寄り添ってあげること
そして
そもそも大丈夫
と言うことを思い出すこと
この
丁寧に丁寧に向き合っていくこと
今、目の前が
不安だらけで
不安定で
ダメダメな自分を見せつけられている
そんな時だからこそ
丁寧に丁寧に向き合いながら
そもそも大丈夫
と言うことを思い出すこと
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