こんにちは！
かおりです
本日は
こちらの続きのようなお話です
自分の中にある
ジャッジする癖や劣等感が在ること
そのものを受け入れること
これの具体的なお話です
自分がジャッジしているかどうかを
普段から俯瞰する
そして
ジャッジしている自分に気がついたら
受け入れる
まずは
これの繰り返しです
そして
何度かやってみて
受け入れることが出来た
そう感じたら
その度に
ジャッジする自分に寄り添ってあげるのです
そうなんだねー
ジャッジしてしまうんだね
そうか、そうか、、、と
そして
無理にジャッジを0に無くそうとしないことです
0か100かと
白黒ハッキリするのはとても難しいもの
白黒ハッキリさせるという事は
多様性とは真逆になってしまいます
だから
ジャッジしたそう感じたときは
その度に
ジャッジする自分に寄り添ってあげるのです
そうして
自分を落ち着かせてあげるのです
ジャッジしたらダメだ
コレもまた、ジャッジなのです
自分の中で禁止していること
があればあるほど
どんどんジャッジしていくと思うのです
まずは一旦、落ち着かせてあげること
大切だと思うのです
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