大人女性のお顔サロン
【kaonotubo】のあさこです
目次
・リラクゼーションとマッサージの違い
・リラクゼーションの効果
├音楽
├ヨガ
├森林浴
└旅行
・まとめ
リラクゼーションとは
疲れが残ってしまったり
十分に睡眠がとれなくなったりしますよね
精神的、肉体的な緊張をほぐして
心身共にリラックスするための施術
のことを指します。
また、この施術に加え
空間や香りの作用も用いて
癒しの時間へと誘う
そのリラックスした状態そのものを指す
という意味もあります。
リラクゼーションの種類
リラクゼーションには様々な種類があります
どんなものがあるのか
その代表的なものを挙げてみましょう
リンパドレナージュ
滞りやすいリンパ液の流れを良くするために、リンパ管に合わせて行うトリートメントです
体調の改善やむくみ解消に良いとされます。
アロマオイルを用いて行う
アロマトリートメントもありますね
ヘッドスパ
頭皮の洗浄、または頭皮マッサージにより血行を高め、老廃物を流すことで
頭皮を健康に保つ美容法
のことです
頭皮だけでなく髪、目や顔、首にも良い影響を与えてくれます
エステ
フェイシャルエステ、脱毛、痩身をはじめとした
美容施術全般のことを指します
手技のみならず
化粧品や機器、栄養補助食品なども用いて
行われます。
アロマやリンパドレナージュなどを
取り入れているところも多いです
リフレクソロジー
身体の反射区を刺激することで
脳を介して自律神経を整え
自然治癒力を高めていきます
反射区は
足、顔、頭、手、耳など
身体の至るところに存在します。
足を刺激する
フットリフレクソロジーが有名ですが
お顔の反射区を刺激する
フェイシャルリフレクソロジーは
顔が脳に最も近い場所にあるため
妨げなく刺激が伝わりやすい
と言われています
お顔しか触らないのに
全身がリラックスしますよ〜
マッサージとの違い
リラクゼーションとマッサージは本来異なるものです。
法律上、マッサージは
「あん摩マッサージ師」が行う治療、療法のことを言います。
それゆえ
たとえ同じようなことを行ったとしても
マッサージ師の資格を持たない施術者が行ったものは
『マッサージ』とは言えません
リラクゼーションの効果
リラクゼーションは
上記のような施術を行うことで
身体をリラックスモードに導きます
ゆったりとした呼吸で
身体に酸素を十分取り込み
血流を促進
気持ちの安定と緊張の軽減を図ることで
健康維持に繋がります
自分で出来るリラクゼーション
これまで挙げたものは
セラピストが関わって行われるものでしたが
他にも
自分で出来るリラックス方法があります
音楽
最も手軽に取り入れられるものの一つ。
ヒーリングミュージックなど
心を落ち着かせる目的のものもあります
音楽を聞くことで
睡眠の質もアップすると言われています
ヨガ🧘
人に触れられるのに抵抗がある方でも
身体のコンディションを整えるのに最適です。
ヨガの大きな要素である
呼吸法と瞑想法は
深いリラクゼーションへと誘います
身体をストレッチするだけでも
とっても気持ちいいですよね
森林浴🌳🌲
森林浴は心を癒す効果があります
それは香り、清浄な空気、風の音、鳥のさえずり、木漏れ日の光などが
「五感」を通して自律神経を良いバランスへと変動させるためです。
自然の中にいるだけで心が落ち着くのは
そのためなんですね
旅行
温泉、水族館、パワースポットめぐりなど
行きたいところへ行き
やりたいことをやる
そして
美味しいごちそうを頂く
これも最高のリラクゼーションです
まとめ
？
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