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『銀座 漢方Kaonブログ』へようこそ
健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介
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こんばんは
漢方Kaonのmariです
「氣・血・水」にもとづいた6つのタイプチェックで、
あなたの"現在の体質"を診断してみましょう
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もうやりましたか？？
1日目 瘀血タイプCHECK
2日目 血虚タイプCHECK
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3日目の今日は…
氣滞（きたい）タイプCHECK
©Kaon Kampo Academy
出典：Kaon漢方アカデミーテキスト
あまり深く考えず、YESと思うものに
チェックを入れてください
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□おなかが張る、ガスがたまりやすい
□すぐにイライラしてしまう
□悩みをひきずりがち、先のことを心配してしまう
□氣分にムラがある
□食欲が抑えられない、あるいはまったく食欲が
ない時がある
□のどが詰まるような感じがする
□生理前はイライラしたり、怒りっぽくなったり、
うつになったりする
□生理周期が早まったり、遅れたり不安定
□ストレス解消が下手なほうだ
□寝つきが悪い
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✓を入れた数を覚えておいてね
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＜氣滞タイプはこんな人＞
©Kaon Kampo Academy
出典：Kaon漢方アカデミーテキスト
【どんな状態？】
・「氣」が体内を巡らず、滞ってしまっているタイプ
・本来「氣」は、起きている時には体内を巡っていて、
寝ている時はお腹（漢方では丹田（たんでん）という）
に収まっているのが正常だが、上半身にあがったまま
滞ってしまうので、考え事をしがちになる
【原因は？】
・精神的ストレスが主な原因
（人に氣を遣いすぎる人や、まじめで頑固な人は注意）
・不規則な生活や食事が原因のことも
【起こりやすい症状】
精神面：イライラ、怒りっぽい、マイナス思考、不眠など
肌：吹き出物、かぶれ、じんましん、乾燥、べたつきなど
身体：のどが詰まる、おなかが張る、胃痛、
食欲不振、肩こり、頭痛など
【体質改善法は？】
ストレス解消＆リラックスが1番！
でも、リラックスが下手なのもこのタイプの特徴
・簡単にできるものとして効果的なのが深呼吸
（鼻からゆっくり大きく吸って口から息を吐ききる、
お腹からの深呼吸は「氣」の巡りがよくなり◎）
・しそや生姜、ジャスミン茶など、香りのある食品を
意識して摂る
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いかがでしたか？？
次回は「氣虚（ききょ）タイプ」をチェック
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