おはようございます
今朝、すごいのが出たんです
何がって
💩
長年、小腸の癒着により食べ物が詰まって思うように食事が取れない状態でした
所謂便秘にいいとされる食物繊維、特に不溶性の食物繊維は避けてきました
（ごぼうやきのこなど）
たくさん食べられない
食物繊維を摂れない
それらが重なって便秘になりがちだったのだと思います
でも、手術で癒着を剥がしてもらったのでなんでも食べられるようになりました
そこで積極的に食物繊維を摂るようになり、発酵食品も取り入れるようになりました
それらを始めて2週間余りになります
そしてYouTubeでみつけた腸もみの動画
これを昨晩やって、今朝起きてすぐやってみました
そうしたら、その後すぐやってきました
便意が
いや〜
久々にスッキリ
どっさり出ました💩
〜追記〜
一週間前から薬（大建中湯、酸化マグネシウム）は飲んでません
それなのにスッキリ出るようになってきました