こんばんは。
先週、第2回目の３日間断食を行いました。
何気なく摂取したボーンブロスですが、のこのこさんの記事を読んでびっくり
！！
こんなに素晴らしい効能があったのですねぇ・・・。（記事は許可をいただき掲載させてもらっています。私が掲載するにあたり加筆もしてくださいました。為になるので是非読んでみてください。のこのこさん、ありがとうございます
）
早速！意識高い系・ムキムキでいたいゲイ男性が多いサリーヒルズのど真ん中！！にある、Maloneys Grocerに行ってきたわ！！
沢山あります。もちろん、良い素材でできているのでそれなりにお高いです。今の日本円で、一つ（500ｍ）1500円程度はするでしょうか。
でも、これが主食なのでもちろんケチりはしませんよ。（というか、のこのこさんのブログを読んでクノール・コンソメを溶かして飲んでおけばいいじゃない？って考えはもはや過去のものになりました）
とりあえず、牛と鶏を購入。
牛は確かにクセがありますが、出汁好きな私からすると飲めないこともない。でも鶏のほうが圧倒的に美味しい！
鶏はむしろ美味しい！もっと飲みたい！っていうレベルで美味しい（栄養価が高いため、飲みすぎも良くないらしいです。ビタミンの過剰摂取はかえって身体に悪いみたいです）。具無しのソルロンタンとかをどこからか入手できれば最高なんでしょうね・・・。
他にも、このような濃縮タイプのものも売っていました。私はオフィスでそのまま飲みたいので液状で売られているものを買いましたが濃縮タイプのほうがお得かも？！ノースシドニーにも色々と売っています。
スパークリング・ウォーターと腸に良いらしい天然素材でできたカロリーのほとんどないフレーバー・ウォーター。
アメリカ産の、このハーブティー。昔飲んでめっちゃ苦手！って思ったやつ、なんですが断食中に限っては甘みが凄いので脳を騙せる感じです。ちなみに砂糖は入っていません。ベンガル・シナモンとかいうやつの効果？らしいです。
普段は絶対飲みたくない味。
（おえっ、ゲロ甘。佐藤依存症だけどダイエットしないといけない西洋人にカルト的な人気を博していますよ、これ・・・）
このアップル・シナモンティーですよ。日本でも昔からありますので興味のある方は是非。
２回目の断食は圧倒的に楽にできました。
空腹が快感になることをもっと体感できたし、なんせ二日目は、朝から休憩なしで残業までしてこなした某・有名ディスカウント・ストアーのオーダーのおかげで空腹を感じる暇もなかった。
上司や同僚は、私が昼食も取らず壮絶な働き方をしているので若干引いてたし、私は私である一定時間を過ぎてからは空腹の爽快感と単純作業によるランナーズ・ハイみたいな状態になってひたすら仕事に打ち込んでいました。
もう、なんか「空も飛べるはず！！」みたいな心境でしたね。
そのうち、リゲインのテーマも頭の中に流れてきました。私は「24時間戦えますか♪」みたいな歌が大ヒットする過労死と社畜の国からやってきた、日本人やぞ、オラァ！！
みたいな・・・。
実は、断食中で辛いのが休憩時間。特に冬。食事もできないのに寒い中、食べ物屋の誘惑を尻目に１時間弱フラフラと・・・・。
内臓がリセットされ、元気になるし、肌も綺麗になるし、痩せるし、いいことずくめですよ。
でも、人によっては合う・合わないはあるか、と思いますので色々な情報を集めてからやってみてくださいね。
私は１か月に１度、定期的にやろうかな、と考えています。それ以外は基本16時間ダイエットです。（週末はお酒を飲むので、厳密には平日の飲み会の予定がない時だけ、ですが）
そして、断食中は身体に蓄積されている脂肪だけでなく、筋肉もエネルギーとして使うみたいですので貧相なしわしわババアはごめんだわというある一定以上の年齢の女性（男性もか？）は、筋トレも合わせてやることをお忘れなく。
部分痩せや引き締めは、やはり筋トレが一番！バーベルでやるのが苦痛！っていう人は「ボディ・コンバット」がおススメ。ちゃんとやれば、ダンス感覚で筋トレが確実にできますよ。（上手なイントラさんに、どこの筋肉を使っているか意識しながら教えてもらってください）
空腹だと、仕事の集中力も高まります。
なにより、３日間摂取カロリー200程度以下で生きても全然大丈夫なくらい、色々と蓄積されているのだなと実感しました。
でも、あのジュースを飲むことは趣味だからやめられない・・・。
今年の血液検査と尿検査の結果が良かったのは、絶対に断食のおかげ！だと、私は信じています。
あと、断食はなんといっても節約になります。とりあえず３日間、ボーンブロスを飲んで後はほぼ、水やら紅茶やらブラック・コーヒーだけなので。当然、お酒も飲まないですしね。
早く寝て空腹の時間を睡眠でやり過ごすもの、おススメ。
空腹の先に、みえてくるものがある・・はず？！
