６月１０日 晴れ
西京極サブ
今朝の体重は、73.4㎏ 
そんな馬鹿な 
確かに、土曜日は昼から焼肉＆ビア、
夜には宴会で2次会はスナック菓子、
そして〆のうどん
昨日は、朝抜きで昼にうどんとたこ焼き
夜にはスシローでしたが・・・✖
このグラフどない 
6日の朝は二日酔いで脱水症状 
7日には下降トレンドに戻り、
そのまま右肩下がりとなるはずが、
この数日で2㎏のリバウンド 
いつものことながら
振出しに戻りました 
今日のダイエット
今日は朝から西京極でした 
今日の課題 動き作り＆汗をかく
柔軟～ストレッチ 15分
ラダートレ 45分
各種ドリル 15分
いろいろと補強 30分
とにかく素早い動きを求めて
ラダーからスタート
前回、全身にメッチャ効いたので
今日もガチで頑張りました 
しかし、神経系が崩壊してて
同じ動きで素早い動きが出来ず
脚がもたつく場面の連続でした 
キレを取り戻すには何が良いのか
取り敢えずラダーをしてますが、
陸上練習ではない
いろんな動きを意識して
ドリルや補強をやってみました
今日は洛南高校が創立記念日で
練習にきてて
私も気合を入れてラダーをドタドタと
やりましたが、良い動きを横目で
見ながら、動き作りでした 
若者の機敏な動きが眩しい 