５月２１日 晴れ
皇子山陸上競技場
鍼灸の先生を信じて少し走りました 
あと３日間ほどサボる予定でしたが、
走りながら治しましょうと言う
先生の言うことを信じて
スローなマーク走をやってみました 
今日の課題 体力維持
ジョグ～柔軟ストレッチ ２０分
各種ドリル ２０分
流し マーク３０ヶ８０m*５本
スパイク マーク走８０m*５本
ＵＰシューズ ８０ｍ５本
ジョグ～柔軟ストレッチ ２０分
流しに入るときは心配でしたが
流しの段階では問題なくＯＫ 
スパイクで少しスピードＵＰでしたが
こちらは怖くてビビってましたが、
お陰様で問題なし
調子に乗ったらダメなので
ＵＰシューズに履き替え
出力も落として、
ゆっくりとタイミング合わせで５本
今日の所はこれぐらいにして
長めにダウンしました 
スローなテンポでも
やっぱり走らないとダメだと感じました 
5/21の体重 73.5㎏
先日の体重 73.7㎏ ‐0.2㎏