４月１４日 晴れ
好天 皇子山
皇子山でスタブロ練習しました 
最高の天気となりました
今日の最高気温は２６℃の予報です。
午前中の皇子山は２０℃ぐらいかな 
半袖半パンでも汗が噴き出ました 
体調の方は、何故か背中がカチカチで
身体も重くて良くなかったのですが、
素晴らしい春の陽気となり、気持ちよく
心は完全にリフレッシュされました 
運動の方はダメダメでしたけど・ 
今日の課題 スタブロに慣れる
ジョグ～柔軟ストレッチ他 １５分
各種ドリル ２０分
流し SSDから ８０m＊３本
スタブロ練習 10ｍ-50ｍ ２０分
快調走 途中35ｍ90％ 100ｍ＊3本
のんびりダウン ２０分
数日前から背中がカチカチとなり
ストレッチポールで解しても
マッサージガンでブルブルしても
一向に改善しません 
何故、背中なのかよく判ってませんが、
とにかく肩甲骨下から腰に掛けて
カチカチで疲労感も半端ありません
その関係か？ スタブロ練習もイマイチ
５歩目ぐらいまでの動きが気に入らず
嚙み合わない感じでした。
快調走は400ｍｈの3台目4台目間を
利用して35ｍ間をＴＯＰスピードに
なるように走ってみました。
靴下を忘れて素足だったのですが、
素足による感覚が良い感じでした。
運動の方はダメダメでしたが、
私の時間は最高でした
一人でと言う事ではないんですが、
今日みたいに天気のいい日に
のんびりと考え事をしたり
身体を動かしている時間が最高です。
なんだか幸せな気分で
この年になって好き勝手に
自分の時間を持てて、
奇麗な広い競技場で
身体を動かせることに感謝です 