9月15日のメニューと　病気予防　～健康美と胃の関係～

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。

　　　　　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

新型コロナウイルス感染予防のため、4月から、サロンもカフェも休業し、テイクアウトのみ営業しております。

健康と病気の幅をどんどん広げていくことで少々体調を壊しても病気になりにくい体作りに役立つご飯をコンセプトにおつくりしております。

　　　　　　　　　宅配も承っております。詳細はコチラから　http://www.kanda-syokudo.com/tak

　　　　　　　　　　　　　　　　　ご予算に応じた特別オーダーも承っております。（画像参考）

美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識

胃を健康にするために大切なこと、それは「楽しく食べる」こと。なぜなら、胃は心の状態を表す臓器だからです。穏やかで気分が良い日は、胃粘膜も元気で胃液の分泌も盛んになります。イライラしたり、心配ごとがあると胃はすぐに調子を崩してしまいます。胃の不調はお肌にダイレクトに影響します。お肌がカサカサしてきたり、くすんで（どす黒い感じ）きたら、ちょっと心をリラックスさせてあげましょう。また、胃の周りの筋肉量が低下すると胃下垂を招き、胸やけがしたり、下腹だけがぽっこり出て、太っていないのにスタイルが悪くなってしまう原因にも・・・腹筋を鍛えると胃の周りの筋肉も発達するといわれています。ぽっこりお腹が気になる人は１日１０回でもいいので毎日腹筋運動をすることをオススメします。楽しく食べて、腹筋鍛えて、キレイなお肌と、美しいプロポーションを維持しましょう。

本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！

イカ野菜フライ

彩かき揚げ

韓国風ひじき炒め

蓮根マリネ

厚揚げソース煮込み

ワカメと生姜の酢の物

紫蘇かつを

十六穀ごはん

◆本日の彩りごはん