4月8日のメニューと病気予防　～免疫を上げる呼吸法～

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。

kanda食堂は、トータルビューティサロンが併設する、こだわりのあるテイクアウト専門店です。

お弁当、彩りご飯は、五味調和を意識して、欧米化した日本人の味覚を満足させる、斬新な和食を日々開発し、メニューに取り入れております。そして、とにかく　「飯がおいしい」　です。

お客様の　1日の大切な3食のうちの1食を栄養バランスを考えて毎日、日替わりでお出ししております。

お好きな物を選んで食べたいお客様には少し不向きなお店かとおもいますが、週に1回くらいいかがでしぃう？　　一度　食べてみてください。食べた後の消化力がちがいます。食後のお仕事、勉強がしんどくないと喜んでいただいております。

　　　　　　　　　　　　　宅配も承っております。詳細はコチラから　http://www.kanda-syokudo.com/takuhai.php

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一番のこだわりは　業務用油を使わない、「キレイな油」で調理。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして　「清潔な調理器具」　です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こうして五色五味のバランス弁当ができています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご予算に応じた特別オーダーも承っております。（画像参考）

　　　　　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識

呼吸は生きるうえで最も大切なものであり、私たちが自分の意志によって自律神経を整えるたった一つの手段でもあります。

何かに集中している時や不安やストレスを感じている時は呼吸が速くなり、この状態が長く続くと酸欠状態になり、息苦しさや疲れを感じます。逆にリラックスしてる時は深くゆっくりとした呼吸になります。緊張や怒り、ストレスを感じたときは、まずは「深呼吸」！たっぷりと酸素を吸い込んで、ゆっくりと息を吐き出してみましょう。それによって副交感神経を刺激して優位に立たせることができます。また、吸うときより、吐く息を長くした方が効果的です。

背骨を伸ばし、胸を広げ、下腹部をへこませながら、限界まで息を吐き続けます。息を吐ききったら、酸素を求め自然に息が吸い込まれます。吐く時間は吸うときの2倍の長さが最適です。