6月25日のメニューと病気予防「健康な体の基本」

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美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

私たちの体内を流れる血液は、酸素や栄養分を体の隅々まで送り届け、同時に余分な老廃物を運び排泄します。血液の成分がバランス良く含まれ、血管自体が健康な時はこのようサラサラした血液が全身に流れます。

これが若く美しく健康なカラダの基本です。

ところが、血中に悪玉コレステロールなどの脂質が増えると、血液がドロドロに粘り、血管壁のあちこちに付着しやすくなり、血管は分厚くなり、しなやかさを失います。しなやかさを失った血管は、もろく詰まりやすくなっていきます。

血管の老化が全ての器官の老化を招き、大きな病気へと進んでいきます。瑞々しい細胞が潤いのある美肌の基本です。お肌がカサカサしてきたり、皮膚がかゆくなってきたら要注意！お肌は内臓や血液の不調の現れです。

お水は足りていますか？カフェインなど摂りすぎていませんか？お肉中心の食生活になっていませんか？不調を感じたらまず基本的なことから改善していいましょう。