１２月21日の健康通信～呼吸と自然治癒力～

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　　　　　　　本日のお弁当は35品目（毎日１種類の日替わりです）

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

私たちには、自らの力で自律神経を整え、心身の調和を図るための「ホメオスタシス（「恒常性）」が備わっています。恒常性とは体内環境を調整するしくみのことです。たとえば、ケガをしても瘡蓋ができて止血して、傷が治っていったり、風邪をひいて熱が出たら発汗して熱を発散させたり・・・といった病気を治そうとする反応のこと。

ですが、ストレスの多い現代社会で生きることに息苦しさを感じている方や、さまざまな心身の症状に悩んでおられる方は、この恒常性が正常に働かない状態になっています。この自然治癒力が低下している方はぜひ呼吸に意識を向けてください。

呼吸は自律神経系でコントロールされています。そして、自律神経系、内分泌系、免疫系の中で自分でコントロールができるのは呼吸だけです。心と体を健やかに保つ呼吸法は自律神経を整え、心身の調和をはかり、自然治癒力を高めてくれます。