9月30日の健康通信～食生活で大切なこと～

皆さまこんにちは！

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　　　　　　　本日のお弁当は35品目（毎日１種類の日替わりです）

本日の出張ワゴン販売は、烏丸御池でございます。みなさまのご来店を心からお待ちしております。

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

■食生活で大切なこと

■１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを・・・①朝食で生き生きとした１日をスタートしましょう。②夜食や間食は摂りすぎないようにしましょう。③飲酒はほどほどにしましょう。

■主食・主菜・副菜を基本に食事のバランスを・・・①献立は多様な食品を組み合わせましょう。②調理方法が偏らないようにしましょう③手作りと、外食や加工食品、調理食品をうまく組み合わせましょう。

■ご飯などの穀類をしっかりと・・・①穀類を毎食摂って、糖類からのエネルギー摂取を適正に保ちましょう②日本の気候、風土に適している米などの穀類を利用しましょう

■野菜・果物・牛乳・乳製品・豆類・魚なども組み合わせて・・・①野菜をたくさん摂って、毎日の果物でビタミン・ミネラル、食物繊維をしっかり摂りましょう。②牛乳・乳製品・緑黄色野菜・豆類・小魚などでカルシウムを十分に摂りましょう

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。