6月28日の健康通信～老化とカルシュウム不足～

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

厚生労働省の調査では、日常の活動による消費エネルギーも基礎代謝量も多い20代女性のエネルギー摂取量が、70歳以上の女性の次に低くなっているという結果も出ています。

ダイエットによる過度の食事制限で、栄養バランスが崩れ、特に、15～29歳女性のカルシウム摂取量は激減しています。

骨の形成は10代後半にほぼ完成し、その後20～30代をピークに減少し始めていきます。そのため、10代後半から20代でのカルシウム摂取量が少ないと、一般的には中高年になってからかかる骨粗鬆症に若い年齢でかかる危険性が高いと指摘する説もあります。

カルシウム不足は、脳への栄養　不足でイライラしたり、生理不順や不妊症、低体重児の出産など、身体や心にいろいろな悪影響をもたらします。

過度のダイエット・栄養不良によって、かえって若いうちから老化しやすい体をつくってしまっていることになるのです。