★～９月８日の健康通信・生活習慣病について考える～①運動面~★

皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪

いつもkanda食堂をご利用いただき、本当にありがとうございます！


ｋａｎｄａ食堂が毎日お届けしているこの健康通信は、「健康」を維持、増進する皆さまのサポート役としてお役にたっていますでしょうか？健康とは肉体的な面だけではなく、心の健康という一面があります。ですから、食生活を栄養素だけで語る事はできません。

大切なのは「食」だけではなく、食を含めた生活全般を考えること。

８月は徹底的に血液をキレイにするための食品とその効能につて書いてまいりましたが、９月は食に関するさまざまな問題について書いていきます。興味のある方は是非チェックしてくださいね。

～本日の病気を予防するためのプチ知識～

現在、日本の疾病による死亡原因は

①ガン
②虚血性心疾患
③脳血管疾患

この疾病の原因は、私たちの便利になった日常生活にひそんでいます。生活習慣病は、さまざまな遺伝子の影響や食生活、運動不足、ストレスなどの社会的、環境的要因が加わっておきています。

今回はその中の運動面について考えてみましょう・・・

特に肉体労働に関与していないサラリーマンの場合、１日に必要な運動量を満たしているのは
宅配便の運転手や外回りの営業マンだけだといわれています。

エレベーター、エスカレーター、電車、バスなどの移動手段の普及により、運動量が減少。また、洗濯機、炊飯ジャー、一歩も歩かなくても操作が出来るリモコンなどの電化製品の普及によって日常生活における身体活動量の減少で運動不足の人が増え続けています。

人間は本来動物ですから、体を動かさなくては健康を保つことはできません。
運動不足は肥満を招いたり、ストレスを溜める要因です。肥満とストレスの蓄積が重ければ生活習慣病を招く大きな要因になっていきます。

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！ 

・イカフライ
・竹輪の磯辺揚げ
・じゃが芋の梅肉煮
・黒豆ひろうすの甘辛煮
・大阪風キャベツと生姜のソース炒め

・生姜とワカメの酢の物

・かつをゴマ昆布
・五穀ごはん