皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪
いつもkanda食堂をご利用いただき、本当にありがとうございます！
～本日の病気を予防するためのプチ知識～
●甲状腺機能の不調を予防するために①
「甲状腺」とは、ホルモンを分泌する器官です。
甲状腺が正しく機能せず、ホルモンの分泌が過剰になったり、不足してしまうと生活リズムが乱れ、私たちの体にさまざまな悪影響を及ぼします。
甲状腺が正しく働くためには、バランスの良い食生活を送ることが大切です。
特に、バセドウ病など甲状腺機能が過剰に働いてしまっている状態では、エネルギーが激しく消費される状態にありますので、代謝のスピードに食事が追い付かず体重がどんどん落ちてしまうこともあります。
そのため、まずは1日3食規則正しく食事を摂ることがとても重要です。
また、主食である「炭水化物」、お肉・お魚・大豆などの「たんぱく質」、緑黄色野菜などの「ビタミン・ミネラル」、牛乳などの乳製品に含まれる「カルシウム」、これらをバランス良く摂取することが大切です。
食事から取る栄養がホルモンの材料になります。
日頃、甲状腺の機能を意識することはなかなかないかもしれませんが、生活リズムを整えるつもりでバランスの良い食生活を心がけましょう！
kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。
では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！
・梅風味の鶏の唐揚げ
･ポテトサラダの磯辺フライ
・ひじきのうま煮
・切干大根ときゅうりの柚子風味
・厚揚げの酢豚風
・ワカメときゅうりの酢の物
・かつをゴマ昆布
･五穀ごはん
「お弁当を食べて体の中からキレイになれる日」……健康美彩弁当 540円
kanda食堂
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