vol.057
こんにちは！プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈です
最近は暖かくなり、朝布団から出るのも
苦ではなくなりましたね♩
ポカポカの朝にぴったりな
「朝活」って言葉ご存知ですか？？
朝活とは、朝のスキマ時間を使って
自分の好きな事をすることです
実は、脳は朝起きてから約20分後に、
「コルチゾール」というストレスホルモンの
濃度が1日の最大になるそうです◎
そこから、時間が経つにつれて
ストレスホルモンは少なくなっていきます！
そう考えると、
「コルチゾール」が出ている時間は
私たちが最もストレスに
強い無敵時間です
このSpecialな時間帯に、
普段やりにくいことや能率を上げたいこと、
続けていきたいことを行うと
1日をスムーズに過ごすだけでなく、
人生そのものをイキイキさせることが
できそうですね
私は朝が本当に苦手で
目が覚めてもベッドから出るまでに
かなり時間がかかってしまいます
が、
昔から朝読書をするという
朝活をしている代表畑さんを見習い
私も朝活に挑戦したいと思います♩
朝の時間からコントロールできると
1日の時間がコントロールしやすくなり
トレーニングの時間も作りやすく
なるかもしれませんね
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