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おはようございます
ウェルネスエイジングプロデューサーの
KANAKOです。
今日の「サラダ朝ごはん」
こんな感じです
朝起きて一口目に食べる食材を意識して、
食事するようにしています。
あなたは、
~You Are What You Eat.~
よく耳にする言葉だと思いますが、
本当にその通りだなと実感しています。
毎日なにげなく口に運んでいる食事が、
未来の自分(あなた)をつくっていると言っても過言ではないと思います。
体の声に耳を傾けて、
体が喜ぶ食事を摂っていけたら良いですね。
朝は、血糖値があがりやすい状態になっているので、
なるべく低GI値の食材を選ぶことをおススメします
野菜だったら、
・ほうれん草
・ブロッコリー
・小松菜
とか、
果物だったら、
・いちご
・みかん
・キウイ
など、
他には、海藻やキノコ類なんかもおすすめです
私は今肌の調子を整えたいので、
ビタミンA.C.Eを意識して摂るようにしています
サラダだけで足りない時は、
スープや炭水化物もプラスしていますよ
自分を労わる食事で、
自分を大切に思う時間をつくることが出来れば、
今日一日、どんな事が起こっても
きっと大丈夫!!と思えるようになります!!
今日があなたにとって、
穏やかな一日でありますように
本日もお読みいただき、ありがとうございました♪
また更新します♡
八木かなこ
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