いきなり の
豪華
お刺身盛り合わせ 
白子に
定期的に伺う
いつものお店で
いつものように
色んな美味しい料理を
食べましたが
私にとっては
どんな高級食材よりも
この ブリのカマ塩焼き
が
一番嬉しい
カマ焼きってより
ほぼ腹身
で最高でした
昨日 studio Sukha 
の
『機能改善ヨガ
』クラスに
参加してくれたお客様は
岡田香奈
有料ヨガスクール
有料ヨガクラス
を
やってない
施設のお客様
長年、その施設の
私のヨガフロークラスを
気に入って
ずっと参加してくれている
方達です
私のインストラクション
で
正しく
カラダを使ってもらうように
誘導しておりますが
フロークラスなので
アーサナひとつだけにかまって
止まってられません
次に次にと
アーサナをとっていただく
クラスです
もちろん
何十人
もの参加者さん
一人一人の
カラダの使い方の
修正を行う事は出来ません
スタジオ スカの
ヨガクラスでは
アーサナのカラダの正しい使い方
を
個別に
指導しております
例えば
先日のブログにも書きましたが
ダウンドッグだけでも
手の使い方
股関節の引き込み方
股関節の引き込みに連動した
前鋸筋の使い方
頭の位置と背骨の使い方
などなど
細かく指導します
どんなアサナでも
そのアーサナを正しく行うための
カラダの使い方を
細かく指導します
先日のブログに
書きましたが
ヨガインストラクターさんが
ダウンドッグの時
床に置く
手の指の方向は
人差し指を前にならえで
手のひらを全部つけて
手のひらの指の付け根を
全部つけて
行え
と指導している場合
怪我
をする
(腱鞘炎になる)
使い方です
しかもその状態だと
前鋸筋が全く使えないので
人間の構造上
効率的に力が伝わらない
使い方なのです
ヨガインストラクターは
アーサナの完成系は習います
ソレを目標に
自分のために
一生懸命アサナの練習しますが
そのための人間の体の仕組みは
習っていません
アーサナが
人間のカラダの構造上
どのような仕組みで成り立っていて
関節や筋肉を
どう使うのが正しいのか？
を
知らない
ヨガインストラクターが
残念ながら
世の中にはとても多い
という事なんですね
ま、何しか
私の『機能改善ヨガ』クラスを
気に入って
参加してもらっているのですが
いつも
私のSNSを
見てくださっています
「今日はこの後〇〇に行きます
」
と
私のオススメのお店に
飲みに行くらしいです
そして
「カナちゃん 最近飲みに行ってないね
」
って
言われたのですが
実は
ブログにあげていないだけで
アチコチ行ってるんですよ
ホントに忙しいから
現実的に
晩に時間がある日は
わずかで
以前のように
連日飲みに行ってるのでは
無いですが
こんな
ご馳走
も
食べに行ってます
当日
ヘベレケで帰ってくるので
SNSにあげる時間も気力も無く
ついつい飲みの話は
ボツになる
後日にあげる事が多い
ココは
高級な イタリアンのお店
お洒落な女子なら
ワイン
でしょうが
私は
ビール
しか飲みませんので
瓶ビールを出してもらいます
しかも
店主さんのご好意で
メニューには 無い
飲み放題に
してくれるんです
ようさん飲むからね アハハ
昨日は
岡田香奈
オンラインFRPレッスン
でした
ホントに時間が無いので
毎月２回だけなのですが
今月はGWがあるので
早めの２回目開催
レギュラー参加の方達に
久しぶりに顔を見る
参加者さん達も
岡田香奈のFRP
昨日が 初参加
の方から
参加前に
LINEで 質問がありました
「フォームローラー買わないと
参加できませんか？
」
私の返事は
オンラインレッスンでは
フォームローラーが必要です
(ローラーのメーカーは問いません)
スタジオ スカのレッスン参加なら
スタジオに
ローラーもマットもありますので
無料でお使いいただけます
すると
お客様が
「オンライン希望です」
「ローラーの長さは決まっていますか？
」
返事は
フォームローラーの上に寝転がって
頭頂からお尻まであるモノでお願いします
いわゆる
ス◯レッチ◯ールの長さです
お客様
「スト◯ッチポ◯ルなら有ります」
ならOK です
初参加で
スッキリしました
お腹まわりに良く効いて
ポカポカしています
リアルでも受けたいと思います
と
嬉しいご感想をいただけました
このブログを読んでくださっている
皆様も
岡田香奈 FRP
ぜひチャレンジしてみてください
下の写真は
つま先を 床から浮かして
バランスをとる
エクササイズ
腸腰筋の使い方
骨盤の関節の仕組み・動き方を
わざと
グラグラする状態で
遊び感覚
で
感じてもらってます
お母さんの 隣で
一緒にエクササイズをしてくれていた
女の子
お母さんの
ローラー動かして
難易度 上げています
昨日
ヨガFRP養成を受けてくれた
北九州の NONさんも
オンラインに参戦
オンラインレッスンの時
エクササイズしているNONさんの横には
いつもご家族の方がいるらしいです
ご家族に
「この先生 おもろいなぁ〜
」
と言われてるそうです
ローラーが余分に有れば
同じ家の
お子様やご主人さんなど
ご家族も一緒にやってもらって
良いですよ
皆様 笑顔で
ありがとうございました
ヨガ・ピラティス スタジオ
スタジオ スカ
4月から新しく
レッスン枠を増やしました
土曜日
隔週ですが第２・４
10:00-11:00「Yoga 60」
水曜日
今月は17日だけですが
19:30-20:15「FRP All Lv.」
(第２・４週はスタジオヨギーのレッスンです)
お時間合えば
ご参加くださいませ😁
studio Sukha
グループレッスン参加料
ドロップイン １回/ 2,500円
お得な回数券
ご利用ください
グループレッスンでは
スタジオ初めての方は１回限り
初回体験 1000円
で参加いただけます
※日曜『FRP特別』クラスのみ
Drop in or 回数券対応です
初回体験券は対象外です
4月・5月は GWで
ヨガ FRP養成コース
FRPミドル養成コースが
ございますので
土日・祝日のスケジュールが
変則的になっていますので
ご注意ください
FRP とは
理学療法士・ピラティスインストラクター
ヨガインストラクターの
中村尚人が考案した
フォームローラーを用いた
ファンクショナルローラーピラティス®
ユラユラと不安定な円柱形の
フォームローラーを使う事で
どなたでも体幹を使う事が
わかりやすく
効果に喜んでいただける
ピラティスです
『FRP初級』・『FRP All Lv. 』クラスとも
初心者の方からピラティス上級者
FRPインストラクターまで
どなたでもご参加いただけます
『リフレッシュヨガ』『機能改善ヨガ』は
ヨガの事・ヨガのポーズの事を
詳しく知らない・わからない方でも
楽しく参加出来ます
カラダを正しく使ったアーサナ(ヨガのポーズ)は
とても快適で
ヨガが好きになっちゃいます
ヨガ初心者の方はもちろん
正しいポーズの習得に励む
ずっとヨガをやっている熟練者
ヨガインストラクターさんにも
好評のクラスです
パーソナル・グループパーソナルは
調整が必要な場合があります
まずはご希望の日時をご連絡ください
ご都合の合う日をご確認いただき
LINE公式・メール・電話で
ご予約ください
kanaokadafrp2016@gmail.com 
岡田香奈LINE公式アカウント
『岡田香奈とHere we go!』
