ダイエッターのあなたへ
40代以上でもお腹痩せできる
おなかぺたんこダイエットかなです
内田有紀さん美貌の秘訣
女優の内田有紀さん、
おきれいですよね
同い年（同学年）なんです
さて、インタビュー記事の中で
気を付けている食事法として
炭水化物を減らしていると
述べていました。
内田有紀さん、
糖質オフ宣言！
ですね
お昼は炭水化物をやめて
野菜ジュースとヨーグルト
だそうです
ここでいうヨーグルトも
無糖なんだろうと思います。
糖質制限は美肌にも効果あり♪
ところで糖質制限が
美肌にも効果ある
って知ってました？
体内の余分な糖が
肌をつくるたんぱく質と結びつき、
糖化してしまうと、AGEｓという
老化物質を生成するのです！
このAGEｓが
肌の弾力性やハリを失わせ
たるみ、くすみを生むのだとか…
こわいですねー
↑コラーゲンやエラスチンは
タンパク質でできているのですが
糖の過剰摂取はこれらの
老化（AGEｓ化）につながるのです。
糖質制限は単に
痩せるというだけでなく、
身体の老化にも
かかわっているのですね
私も年齢のわりに
肌はきれいかな？…なんて
もちろん、ご飯やパンを
一切摂らないということではなく…
炭水化物系主食を
一日二食までにするとか…
一回の量を気を付ける
（ご飯半分～三分の二にする）
などしてみましょう。
そうすると、
これまで三食しっかり
食べていた人なら…
二週間ほどすると、
１～２㎏減るのも
難しくありません
私も…
糖質をおさえてから
ダイエットが加速しましたよ
＊
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