Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
流し5本
1時間17分48秒
小山運動公園
4:30起床。
着替えて外へ…
昨日頑張ったからなのか、おすすめメニューはリカバリーとの事。
了解！
今日はゆっくり走ります。
そんな事を思いながら昨日より1分遅れてスタート！
それにしても気持ち良い。
朝のうちは多少ひんやりするものの、半袖Tシャツで快適ラン
向野へ向かいます。
朝日がまぶしく影が濃い。
でもっていつも通り4周走って流し5本。
今日も残念ながら筑波山は拝めず
山は濃霧なんでしょうね。
そして終わってみれば…
なんだかんだ16km1時間17分台。
昨日が1時間18分台だったので、頑張った昨日よりもタイム短縮
意識せず頑張ってたのかもしれませんね。
リカバリータイムが増えてたのでそれなりに高負荷だったのかもしれません。
ちなみに今日の装備は。
アルファフライ(改)withラクちんソックス。
今朝は件のランニング親子は登場せずww
汗だくオッサンが登場するから時間ずらしたのかな？
軽く走ったつもりでしたが、久しぶりのカーボンプレートに上手く乗れたんでしょうか？
何れにしても今日は木曜日。
今週の朝ラン16kmは終了です。
明日は天気にもよりますが、ワラーチラン5kmの予定です。
振り方次第でオフの可能性もって感じですね。