Takeshiです。
今日のラン
6kmゆるジョグ
36分4秒
小山市街地
患部を指で押すとまだ痛いし足首を曲げても痛みを感じる
迷ったけど…
どの程度走れるのか。
走ると痛みはどうか。
お試しに走ってみました。
ただ…
今日は休日なので明るくなってから
いや〜寒くないしスカッと晴れ渡った青空なので清々しい
気分上げてスタート
ガラガラの50号沿いを走ります。
改めて休日なのを実感w
ただ…
ペースは上げずにゆるゆるキロ6目安。
小山駅東側をぐるっと回って…
水戸線跨線橋から
筑波山は見えず
6kmをキロ6保って36分。
ほんのり汗をかいて終了です。
このペースでこのくらいの距離なら痛みが増さない事がわかりました。
とりあえず週末まではこんな感じで繋がると思います。
さて…
午後はどうするかな？
レース編です。
スタート〜5km
スタートロスは53秒。
「約1分か〜…」
「さいたまと同じくらいかな？」
なんて思いながらゆるゆるスタート
ガーミンラップ
混雑もあったのでゆっくり入ったつもりでしたが、「さいたま」に比べると早々にサブスリーペースまでペースアップ
早速サブ3.5と315のペーサーを抜き去ります。
調子良いのか？
ただ…
アキレス腱痛いのはスタートしても変わらず。
ちょっとムリしてる感じだったと思います。
「なんだかハイテクハーフかいつぞやの東京チャレンジマラソン走ってる感じww」←そりゃそうだ
なんて思いながら岩淵水門へ上って5km通過。
(上ったとこにポップラインの竹本さんいたでしょ)
5km通過:22′28″(21′35″)
5km〜10km
水門超えてすぐにピナコラさん発見！
イカれポンチョ目立ちましたww
おそらくランナー仮装の僕は気がついて貰えないだろうと思ったので、手を振ったらつっちー(敬称略)に気づいて貰えましたw
ありがとうございました！
撮ってくれたのはのんさんかな？
違うかな？
ファミTじゃ無いのにありがとうございました。
そんな珍しい事がありつつ嬉しくなったのか、サブスリーペースで巡行です。
(ただアキレス腱と左太腿は痛い
)
10km通過:43′39″(21′11″)
10km〜15km
もうね。
どこ走っているのかわかりませんね。
とりあえずケーズデンキは超えて…
どこまで行くんだ？
って感じです。
15km手前かな？
なんとなく上り区間
ちょっと息が上がった感じ
アキレス腱痛いし、なんだか左脚太腿は重くなってきたし…早々に息も上がってきた
「このペースもうダメかも
」
実はこの辺で戦意喪失です。
はい
15km通過:1°04′55″(21′16″)
補給1回目 アミノサウルスエリート
15km〜20km
15km付近で息が上がり、しかも風が出て来た。
その後はガクッとペースが落ちました
「4分半出さなきゃいいか〜」
でもってどこを走っているのかわからないのは相変わらず。
おそらくハーフで折り返すんだろうけど、まだまだなんて思いながら進みますが…
やっと先頭ランナーが折り返して来ました。
そして…
三津家さんとハイタッチ
小指の先っちょカスった程度
でもってTKGさんとスライド。
なんらかのアクションして頂き気づけましたww
なんらかのアクションありがとうございました！
なんのアクションでした？
続いて印旛練構一さんを見つけるも反応出来ず
失礼しました！
次は竜さんかな？
と思いながらスライドを眺めるもなかなか現れず？
そうこうしているうちにサブスリーペーサーとスライド。
あれ？見逃したかな？と思っていたら…
竜さん登場！
まさかのサブスリーペーサーの後方から。
ビックリしつつ20km通過。
20km通過:1°27′03″(22′08″)
風が出てきたけど…
折り返せば追い風！
と鼓舞しつつ折り返しポイントへ向かいます。
20km〜25km
ハーフ通過:1°31′52″
想定内ではあるものの、さいたまの時と比べると消耗が激しかったので若干のメンタルダウン
ただ折り返すと追い風を感じます。
なのでペースが420切るくらいまで戻って来ました。
サブスリーはムリでも3時間5分以内は行けるかな？
と思ったのも束の間…
追い風はあったりなかったり
気がつくと向かい風のタイミングも
しかも徐々に強くなりつつある。。
この区間の終盤は再び4分20秒を超えている事を認識しつつ25km通過。
この区間でポッキーさんとスライドしてお声がけ出来ましたが、気づいて貰えたかな？
ジルさんも見つけたけどお声がけ間に合わず…
失礼しましたー！
25km通過:1°48′46″(21′43)
補給2回目:アミノサウルスエリート(カフェイン)
25km〜30km
カフェインを摂取したものの消耗を感じます。
アキレス腱の痛みは麻痺してきたような気も
ひたすらスライドを眺めつつ戻りますが…
それでも踏ん張っていたと思います。
とにかく430を死守！
ギリギリのところで30kmの計測マットを通過。
30km通過:2°10′57″(22′11″)
3回目補給:メダリスト冴
【冴豆知識】
ちょっと硬めなゼリー状補給食。
走りながらの咀嚼はキツいですよね。
(俺だけ？)
前回使用時に感じていたので、今回は予め外からモミモミして中のゼリーをグチュグチュに砕いておいたので、補給時はドロドロ状態。
咀嚼する事なく飲み込む事が出来ました
走行中にゼリーの咀嚼が苦手な方はお試しください
レース終盤編へ続きます。