Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
流し5本
1時間18分52秒
小山運動公園
月曜ですが。
通常運行です。
4:30のアラームでスパッと起きて支度。
気温の予報を見ると7℃とか6℃。
寒くない
なので今日は比較でき軽装備。
昨日購入したリフレクタージャケットはお預けです。
って事でランスタート！
昨日休んだおかげかスタートから比較的軽め。
ゆっくりを意識しつつもラップ3でキロ5カット！
その後はキロ5付近のラップで向野周回4周。
離脱後は流し！
なんですが…
1本2本と通常通り。
筑波山を撮影して…
3本目途中で左膝裏側に違和感というより痛み
4本目5本目はペースを落としたけど…
しばらくまともに走れず
ヤバいなぁと思いながらポクポク進むうちに違和感は消えて、残り3kmはキロ5カットして、トータルキロ5カットで16km終了です。
昨日のランオフでだいぶ減りました。
今週はいちおうテーパリング期間なので、勝田までには完全回復を目指したいと思います。
とりあえず水曜日までは通常運行かな？
ちょっと左膝裏側が心配だけど、ロキソニンテープで様子見たいと思います。
って事で月曜日。
本日は久しぶりに日立市までお出かけ
いつもは自宅から直行だけど、珍しく出勤してからの車移動。
13時に市役所でアポイントあるけど間に合うかな？
間に合うよね。
常磐道で事故渋滞が発生しない事を望みます。
どうかご安全に。