Takeshiです。
今日のラン
13kmジョグ
流し5本
1時間11分10秒
小山運動公園
勤労感謝の日。
お仕事はお休みですが…
いつも通り4:30起床
ちょっとだけダラダラして5:01ランスタート！
今日はゆるゆるジョグ。
無理にペースアップはしない。
ホントはペース変えずに時間(距離)短縮のつもりだったけど、なんとなくカラダの重さを感じたので…
向野外周を1周＋陸上競技場外周1周のいつもの時短コース。
離脱後はしっかり流しを入れて…
その後はペース上げる事なくウエルシアへ
24時間営業助かります。
ウエルシア往復プラスして13kmジョグ終了です。
リカバリータイムは…
確認するの忘れましたww
まぁいっか
ラン後は普通にシャワー浴びて支度をして…
8:30に自宅を出発
向かった先は…
どこ？
はい。
大田原マラソンコースの20km地点です。
radikoで実況を聴きながら
先頭集団を
そして
さん
その後にやって来るアメブロランナーさん(いちおう面識のある方のみですが)を撮影して…
20km関門での打ち切りまで…
なんとも残酷な。
すぐさま30kmのポイントへ移動
その後の予定時間ギリギリまで応援
13時までいたかな？
けっこう暑かったですが…
ランナーさん達はどう感じたんでしょうね。
皆さんの走りに勇気を貰えました。
14時からは宇都宮でヘアカット
ちょっと遅刻しましたが、結局は待たされたのでオッケーでしょう。
そんなこんなで纏まりませんが、つくばマラソン3日前。
モチベーションアップする事が出来ました！
なんだか時間無くて中途半端な投稿ですが、本日は以上です。
走られたランナーさん。
お疲れ様でした！