Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
流し5本
1時間19分43秒
小山運動公園
タイトルの通り水戸黄門漫遊マラソン３日前ですが…
通常通りです。
4:30のアラーム4分前に起きて
さっさと着替えてスタート
入りの1kmこそいつも通りでしたが、2kmでキロ5カットならず…510
疲れてきたのかな？
まぁいい、このペースでそのまま行こう
って感じで無理にペースアップせずに進みます。
その後は時計を見ずに向野イン！
そのままペースを確認する事なく向野離脱して、今日はちゃんと流し5本。
いつもの撮影をしつつラストまで時計を見ずにペース気にせず16kmジョグ終了です。
終わってみるとトータル平均ペース459w
いつのまにかペースアップしていた様です。
前半ラップ
後半ラップ
とりあえず今日で水戸前の朝ラン16kmは終了。
後は明日オフジョグでお茶を濁して疲労抜き。
するかな？
とにかく朝ランは真っ暗なので、交通事故や転倒に注意ですね。