Takeshiです。
今日のラン
22kmジョグ
2時間10分47秒
小山運動公園
ノーアラームで起床
7時過ぎでした。
睡眠時間8時間24分
ビックリするくらい寝てた様です。
深いが少ない様ですが、なんかいっぱい夢見てた感じ。
さて。
外を見ると暑そうですが…
今日のランはどうしよう？
走る気候でもないし時間帯もヤバそうですが
とりあえず外に出るかって事で8時過ぎにランスタート！
8時過ぎたらそこそこ雲が出て日が影ってます。
思いのほか走りやすい。
暑いけど。
向かう先はいつもの向野。
装備は日焼け対策の白のランシャツ
まぁ…
暑いけど向野周回に入ればそれなりに日陰だし、今日は少し風がある。
周回を重ねていると…
救急車がコースを走っていきます。
何事かと思いましたが、小さなお子さんが怪我をしたのかな？
ギャン泣きしながら救急車に乗せられてましたが、ギャン泣きの理由は救急車に乗りたくないって感じだったけど…
なんだったんでしょうね。
そんなこんなありつつ、水道で給水しつついつもの倍の8周回って離脱！
復路でお囃子が聞こえてきたので、少しルートを変えて…
22kmジョグ終了です。
ペースは概ねキロ6。
とにかく土曜マラソン以外はゆるジョグを貫いていますが、走らない罪悪感を感じるよりはマシかな？
ラン後の体重も久しぶりの52kg台。
若干干からびた感じなので、しっかり補給しました。
いつものサッポロクラシック
同じく30円引きのフルーツサンド
シークワーサー7%にやられて2時間ほどくたばってました。
そんな夏の午後。
そういえば昨日梅雨明けした様ですね。
ますます暑い日が続くみたいで先が思いやられますが…
休みの日くらい暑い中無理せずゆっくりと過ごしたいと思います。
って事で纏まらないけど本日は以上です。