Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
1時間25分23秒
小山運動公園
4:14 非通知着信。
アラーム15分前に起こされました。
結局電話には出なかったけども…
なんだったのだろうか？
モーニングコール？？
未だ不明です。
って事で変なタイミングで起こされたものの、普通に支度して4:47ランスタート！←いつもよりちょい早い。
写真ではわかりづらいけど、早朝から湿気ムンムンで息苦しい
まぁ…
今日はゆっくりでも良いので気にせず向野イン。
すでに汗だく
前方にランナーさんを見つけて追いつくも後が続かない。
みるみるペースダウンを感じます。
なんとか4周して復路へ向かうも、昨日の感じとはまるで違い脚が重くて仕方がない。
やべ…
脱水症状か…
ラストもフラフラになりながら水戸線小山行きに抜かれて16kmジョグ終了です。
リカバリータイムは72時間。
まぁ要するに3日ですね。
それにしても今日は汗をかきました。
シューズが水没とまではいかなかいけれど、ここ最近では最も汗をかいた気がします。
そりゃ52kg台前半に行くよね。
って感じの発汗量でした。
シャワー後にはしっかり水分補給したけれど、冷たい飲み物ばかりだと夏バテしそうですね。
何れにしてもしっかり食べてしっかり休んで、しっかり寝る。
リカバリーはコレにつきますね。
わかっちゃいるけど難しいんだよなぁ〜