Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
1時間22分55秒
小山運動公園
昨夜はあまりよく眠れず…
若干睡眠不足で4:30起床。
着替えて外に出ると、もやっと霧が立ち込めて、しかも少し寒い。
けど…
走るにはどうって事はないので通常通りランスタート！
昨日の重さはだいぶ解消されていたので、入りの1キロからキロ6カット。
その後も無理せずリズム良く向野4周。
向野離脱後は往路をそのまま引き返して16kmジョグ終了です。
ラスト4kmはキロ5カットまでペースアップ出来て、なんだかんだで気持ちよく走れました。
明日も同じメニューで繋ぎたいと思います。
さて。
いよいよスタート！
今シーズンラストのフルマラソンはどんな走りが出来るんだろか？
それより軽量化出来なかったけど、とりあえず大も小も大丈夫そう。
って感じでスタートラインを越える時ラップボタンを押しました。
が…
そこで7秒もズレてたっぽいw
スタート〜5km
スタートロス22秒
公式ラップ5km 24′29″(4′53″)
ガーミンラップ(参考)
距離表示よりだいぶ速く通知が来てました。
なのでペースはあくまでも目安って感じです。
まずは最初のマネジャーポイントの跨線橋てっぺん！
と思ってたら最初の左折よりだいぶ手前に居てひびりました笑笑
跨線橋登るのがダルかったそうです。
でもって1km表示の少し手前でガーミンの通知。
この後だんだんと広がって行った様な気がします。
まぁ公認コースなのでガーミンはあくまでペースの参考に。
そして2km手前かその後か…
ヒデさんとattokoさんに追いつきます。
↑レース中唯一撮った画像です
お二人はキロ5で行くとの事で、自分もこの時はついていこうと思ってました。
この画像撮った少し後かな？
4kmくらい？
前方に牛久走友会ランシャツの女性ランナー
ともりんさん発見！
しばらく並走するも5kmのエイドではぐれちゃいました
5km通過 24′51″
5km〜10km
10km 24′01″(4′48″)
ともりんさんと並走時から見つけていたのですが、有名ブロガーの450ペース集団「はちさん包囲網」の少し後方を追走
ご挨拶もせず450ペースに相乗りさせていただきました。
無賃乗車失礼しました。
まぁ…
話しかけたところで「お前誰？」なので
もうね。
ナイスペーサー！
楽チンに進みます。
10km通過 48′52″
10km〜15km
15km 23′58″(4′47″)
引き続き「はちさん包囲網」を追跡します。
若干ペースアップしてる感はありましたが、なんともちょうど良い感じ
特にアクシデントもなく良い感じ
でしたが…
ちょっとトイレ行きたいかも
13kmくらいから思い始めてました。
とは言えまだまだ限界って感じでは無かったです。
15km通過 1°12′50″
15km〜20km
20km 28′15″(5′39″)
15km通過直後の給水所でトイレに寄りました。
4基ある仮設トイレのうち大用は2基。
自分の直前に1名入って行くのが見えました。
満室です
とりあえず待ちます
1分経過…
小用トイレは次々と入れ替わります。
まぁ…しゃーない
2分経過…
あぁ〜1時間15分超えた〜
3分経過…
もう心拍数が平常値
4分経過…
2基の仮設トイレの鍵が同時に開き、急いで片方に飛び込んで用を足す
30秒程度でトイレから飛び出してラン再開
実際には1分程度だったかもしれないけど…
都合5分くらいロス！(時計も1時間19分台)
リスタートするも周りのランナー達はさっきまでのペースとは明らかに違う。
どんだけ遅れたんだろか？
すっかり息も落ち着いて足も軽くなった気がする。
って事で「はちさん包囲網」追跡開始！
以降のラップは上りでペースダウンした以外は概ね4分30秒台。
ちょっと飛ばし過ぎか？
なんて思いながら…
20km通過 1°41′05″
って事でなかなか筆が進まないので、明日に続きます。