Takeshiです。
今日のラン
10.65km起伏走
1時間2分46秒
三毳山
本日レースの皆様お疲れ様でした！
皆様の速報に刺激を受けつつ東京マラソン1週間前。
自身も昨年同様に三毳山での刺激入れ！
実に1年ぶりの三毳山であります！
(お散歩はあったな)
そんな1年前の様子です↓
今回のランのコースについても昨年同様、上州練1周プラス七曲り坂往復コース。
1年ぶりなのに2周は負荷が高すぎます
って事でスマホ片手に撮りながら
とは言え心拍爆上がり
下りでは着地の衝撃と足の回転を意識して
で…
1周！
47:45
ん？
どうなん？
忘れた…
って事で去年の記録と比較すると…
参考記録:42:52
うーん…
5分ビハインド
予想以上に走力ダウン
でもってそのまま七曲り坂へゴー！
往復15分1秒でトータル1時間2分46秒で終了。
参考記録:56:26
更に1分以上ビハインド
トータル6分20秒のビハインドでした。
まぁ…
ここからなんでしょうけどね。
とりあえず今シーズンは出来る範囲でって思います。
って事で久しぶりの三毳山。
季節も良くなってくるので、もう少し頻繁に来れればと思います。
久しぶりに走ってキツかったけどスッキリ出来ました。
とりあえず3月のレースのない日曜日は来ようと思います。
って事で自撮り
遠い…
やり直し
そんなこんなで東京マラソン1週間前。
とりあえず疲労抜きとウエイトコントロールを行い、調整したいと思います。
明日はランオフします。