Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
流し5本
1時間30分25秒
小山運動公園
特に予定のない土曜日。
昨夜金曜ロードショーを途中で寝落ちせずに観て…
実はパイレーツオブカリビアン初めて観ましたww
起きたら8時半
なんだかんだ1時間ほどダラダラしてランスタート！
今日のメニューは特になかったので、ガーミンコーチのオススメを選択
内容はキロ6で95分。
って事は概ね15、16kmくらいかな？
まぁ…
オススメにはしたもののペース気にせず走ります。
コースはいつもの朝ランコースから向野周回4周で16kmです。
これ…
昨年6月までの朝ランメニューでした。
ラン再開後は実績無しでしたが、今日はこの後予定無しなので久しぶりに向野4周
とりあえずカメラ片手にゆるゆると
4周終了後はラン再開後2回目の流し5本！
出力は6割くらいかな？
足首の違和感を感じつつも5本完了。
まだまだ動きがギクシャクしてる感じはありましたね。
流しについては今後も少しずつ入れていって、慣れていこうと思います。
流し後はさらにゆるゆるのつもりでしたが、結局キロ540ペースで安定。
って事で…
予定の95分には届かず90分で終了です。
明日は？
っていうか明日も今日同様にゆるゆる行くか？
それともガーミンコーチに従うか？
はたまた久しぶりに三毳山にでも行こうかなんて…
そう言えば明日は勝田1週間前でした。
ウチにも届いてましたが、今日初めて開封しました。
ラン再開1発目フルマラソンになりますが…
スタートブロックは？
Cブロックです！
なんで〜？
すでにアップされているブロガーさん方々の情報をもとにすると、てっきりEくらいかと思ってたんですが…
そういえば予想タイムどうしたっけ？
とエントリー情報を確認しましたが…
過去3年の自己タイムのみでしたね。
なんか…
すみません
今となってはって感じですが…
ご迷惑にならない様に頑張りますのでよろしくお願いします。