心に勇気と希望の灯をともす
50代からの人生歩み方コーチ
澤田実季（カメちゃん）です
最近イライラしているあなたへ
最近、あなたは
イライラしていませんか？
お天気のせいも
あるのでしょうか？
なんとなくイライラ
なんとなく閉塞感
ありませんか？
これってなんででしょうね？
私の場合
まず思いついたのは
・便秘でお腹が重い
・眼のつかれがひどい
・パソコン
実は苦手なこと毎日やってるから
この3つが
思い浮かびました。
そしてさらにこの3つを
紐解いていくと
・お腹が重い→便秘
・目の疲れ→寝不足
・パソコン→苦手意識
つまり
このイライラの原因は
生活の質に問題あり
ということ。
え？苦手意識も生活の質？
と思うかもしれませんが
これは「心の持ち方」に
関係してくるのです。
例えば
パソコンへの
苦手意識がある私だけど
じつは
パソコン作業は
嫌いではありません。
ん？なんか矛盾してますね
パソコン作業の
ある部分は
とっても苦手で
やる気ゼロ
でも、こうやって
パソコンに向かって
調べものをしたり
文章を書いている作業は
楽しくさえあります。
つまり
この苦手意識は
パソコン作業の
ある一部なんだけれど
それがクローズアップされて
苦手＝嫌い
になっているだけの話。
でも
「苦手」と「嫌い」はちがう
むしろ楽しんでいる自分がいる
ここがしっかりとわかっていれば
イライラは軽減されるのです＾＾＾
そう考えると
私があげたこの3つ
・便秘
・寝不足
・苦手意識
最初にもお伝えしたけれど
このイライラの原因は
生活の質 の低下から
きているということ。
だって
便秘も寝不足も苦手意識も･･･
・よい食習慣（便秘解消）
・よい生活習慣（質の良い睡眠）
・よい心のもちかた（苦手意識の捉え方）
この３つを整えたら改善して
イライラは消えて
なくなるはずだから
ということは
イライラするときに
まずやるきべことは
生活の質をあげる
→食習慣・睡眠時間
メンタルを整える
もっと簡単にいえば･･･
食べる・寝る
こころを整える
基本的な生活をしていることが
大切だということですよ！！！
とくに
最近イライラしている
そこのあなた。
そのイライラの原因は
あなたの生活の質に問題あり
かもしれませんよ！！！
食べるもの
寝る時間、心の栄養
削っていませんか？
大切なあなたの心と身体です。
しっかり見直していきましょう！！！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
いつもあなたを応援しています。
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