心に勇気と希望の灯をともす
50代からの人生歩み方コーチ
澤田実季（カメちゃん）です
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澤田実季です
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自信という世界がみえてくる
毎日の積み重ねって
とっても大事！と言われますよね。
まったくその通りなんですが
その積み重ねって
知らず知らずのうちに
積み重なっていた
ということもあります。
例えば
コロナの最中
毎日ウォーキングをする！
と、決めて1時間～1時間半
ウォーキングをしていた友人がいます。
この友人は血圧が高く
体重を減らすように
ドクターから言われていた。
そして本人も
血圧の薬を
飲み続けたくないので
ウォーキングをして
体重を落として
断薬する。
という目的がありました。
彼女、根性あるんですよね。
毎日ウォーキングをして
食事の量を減らして
しかも体によいものを
選んで食べていた。
なんと、10ヶ月で8㎏減
やせたし、体重は減ったし
血圧の薬は断薬できたし
もう、自信たっぷりな
メンタルと身体になりました。
これね、
やっぱり積み重ねた結果
知らず知らずにできちゃったこと。
毎日の積み重ねって
知らず知らずのうちに
つもっていくんです。
それが 習慣化
実はわたしも
2年前に毎日ブログとメルマガを
更新する！！！！！
と、決めました。
メルマガもかなりの数になりました。
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そりゃ、最初は大変でしたよ。
でもね
決めたことだから
きっとやってみたら
違う世界が見えるかもしれない。
そう思って続けてきたら
だんだんと違う世界も見えてきました。
やればできる
という 自信の世界
眠くて、疲れていて
今日はやめようかな？
と、思ったこともあります
「やる」 と決めた自分
皆さんにお届けしたいと思う自分
知らず知らずに
苦ではなくなっている
自分がいました
これが習慣化
習慣化が知らず知らずに
できちゃいました。
この 「やると決める」って
自分との約束
になります。
人との約束は守れても
なかなか自分との約束は守れない。
あなたは自分との約束
守っていますか？
守っていな～い！というあなた
自分でやると決める
実は覚悟ができていなかったり
やれない理由を探してみたり
自分には無理だって枠をつくったり
そんなの関係なく
何か一つ、小さなことで
「やる」と決めてやってみては
いかがでしょうか？
できる自分
やれる自分に
出会える
かもしれませんよ
自分が選択して決める
ということです
しかも選択するには
それなりの理由があります。
その理由ガ自分の
納得のいく理由
であって欲しいな
とも思っています。
その理由
明確であればあるほど
できるようになります。
どうしたらいいか？
まずは
自分で答えを
じっくりと考えて
みてください。
もし、誰かに聞いてもらいとき
単に相談するのではなくて
自分の答えは
こうなんだけどどう思う？
という形であるといいですね。
それが
自分で答えを考えてみる
そういう習慣をつけたなら
私のコーチングという仕事は
いらないかもしれません(笑)ね。
どうしたらいいか？
どうなりたいか？
どうなったらいいか？
まずはいっぱい自分なりに
考えてみてください
自分とコミュニケーション
してください
いつもあなたを応援しています。
こちらから ↓ あなたは一人じゃない 4月14日
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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