パフォーマンスの低下が少なかった理由は

‘風邪’のコトは何度か書いた。

その間一切走らずにいたワリには、それなりに走れている。

走力って間をあけてもあまり落ちないものなの？

いやいや、そんな単純なはずがない､､きっと理由があるハズ。

で、考えてみた。

最大の理由は多分「通勤時の階段を昇降している」コト。

普段から基本的にエスカレーターには乗らないようにしている。

せっかくの足を使う機会。

その方が速いし。

数えてみたら往きだけで100段を越えている

地元駅・乗り換え駅・到着駅の合わせて３駅分。

あるもんだねぇ

これが平日毎日なんだから往復トータルではかなりのもんだナー

しかもタダ

っつーワケで、日常のちょっとした工夫がランの向上に繋がるとゆ～例でゴザイマシタ


明日は皇居を走ります。

天気がチト心配

全快～復活のラン

長引いてた風邪はすっかり良くなった。薬ももういらない。とりあえずはほっとしている。

流行の冬よりかなり早いこの時期にかかって全快できたということは、少なくとも同じタイプの風邪に対しては免疫ができたということでもあり、ある意味アドバンテージを得た…と言えなくもない｡｡｡とプラスに考えるコトにする。

で、夜のラン。
心配されていたにわか雨の気配はなさそう。気温も下がりいいコンディション。

休んでいた影響で筋力が多少落ちている。強く走りたい気持ちをぐっとこらえ、それなりペースで。

が、想像以上に体が動く。
後半４キロで少しペースアップ。試運転的なランでキロ４分台後半ならまずまずか。

トータル５０分強で上がる。体のダメージはあまりなさそう。
明日も行ける､､､カモ。

本日のスポドリ
①ラン前に少し
ヴァームウォーター / 明治乳業株式会社
②ラン後
アミノバイタル ボディリフレッシュ / カルピス株式会社

ランのため？健康系飲料が好き

平日の職場での飲み物。

バリエーションはあるけど基本的にこんな感じかな。
朝一番は野菜ジュース。
席についてぶんぶん振り回してから。
これで頭も体もシャキッと戦闘モードに切り替わる。
次にお茶。
日本人は緑茶だよねなんつって１日かけてちびちびと。

昼食時はお酢系の飲料。
効果は計り知れないし～。

夕方はプロビオヨーグルトでリスクと戦っちゃう。
ピロリはきらい
お茶も殺菌作用があるので時間をあけるのがポイント。
せっかくのLG21を壊すことはないノダ。


で、本日のチョイス
ヘルシア緑茶 / 花王株式会社
１日分の野菜 / 株式会社伊藤園
黒酢で活性 / 株式会社伊藤園
明治プロビオヨーグルトLG21 / 明治乳業(株)

劇的回復の瞬間～病み上がり恐る恐るランへ

今回の風邪で、一週間以上ランから遠ざかっていた。
以前、ひざの故障をした時でもスロージョグはしていたし、
しばらく記憶がない長いブランク。

インフルエンザではないものの昨日も咳でゴホゴホやっていた。
が、今日の朝から昼を回る頃にかけて急に体が楽になる。
以前から疑問に思っていた「風邪が治る時は突然に」状態。
不思議、、、、だな。

で、夕方ジョグに出る。
久しぶりのラン、久しぶりの多摩川、しばらく走らないうちに気温も下がって走りやすい。
なにより、風が気持ちがいい。
短めに折り返して夕日に向かう。
景観もGood！

やはり、このコースが一番。
ランを始めたのもここからだったな、なんて思い出しながら。

自分を取り戻すことができた一日だった。

今回処方していただいた薬

メジコン / せき止め
トランサミン / のどの消炎
アレグラ / 鼻炎
クラリス / 抗生剤

風邪でダウン…ランどころでは

先週末から全く走れず。

せっかくの涼しい気候がもったいない～

体は走りたくてウズウズ｡｡｡｡ってコトは、もう治りつつあるのか。

今日も早く寝ます。

イソジンがありがたい。