体が怠いのです。

「体が怠いのです。」
こうおっしゃるお客様が増えてまいりました。

この時期は気圧の変化が大きくなり
交感神経と副交感神経のバランスを
とることが難しくなりますからね～。

私の場合、朝起きたら
カーテンを開け、窓を開け
「陽あたり良好🎵」と声をだします。😁
近所迷惑ごめんなさい。💦
（同年代の方は知っている方は知っている？
あだち充先生著の青春コメディ。）

太陽の光を浴びて体内時計のリセットをしているのです。
声をだすことも大事だと思っております。
たまに歌をうたうのも良いですよ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

もちろん、雨の日もカーテンを開け、
部屋を明るくするようにしております。

そして、きちんと朝食をとり
活動モードに🎵

日中は施術の合間に意識して活動的に庭仕事。

お時間のある方はお散歩なんかも良いかもですね。
水分摂取を忘れずに(*˘︶˘*).｡.:*♡
雨の日はストレッチなど軽めの運動を心がけると良いですよ。

夜は温めのお風呂にゆっくりつかりリラックス。
頑張ってくれた身体に感謝を込めて
できるだけ脱力しましょうね～。
これで副交感神経が優位になって寝やすくなります。

それではゆっくり
おやすみなさい。(*˘︶˘*).｡.:*♡

※そうそう、