健康的にダイエットするなら、リバウンドしないコト。

　　　　　　　　　　　　こんにちは！
　
　　　　　　　　家事をしながらお家でできる
　　　　　　「猫背改善！ダイエットコーチ」
　　　　　　　　　　　　あらたけです。
 

ダイエットをしているのに、

リバウンドしてしまう。。。

こんな悩みを抱えた方も

多くいらっしゃいます。

ダイエットに成功したのに

また

リバウンド。

そして、

またダイエット。

体重の増減が激しい人は、

短期間で

過激に

ダイエットしている

可能性が高く、

食事を減らす、

エネルギーの高いものは極端に避ける、

野菜だけを食べる、

などの

無理な食事制限をしていることがあります。

そうすると、

結果が出やすく、

体重は落ちます。

ただ、

長く続けることが

難しいため、

目標の体重や

目指していた目標を達成する

と、

気がゆるんでしまい、

元の食事に戻ってしまいます。

そうすると、

すぐに

リバウンドしてしまうのです。

食べ物を制限するだけでは、

体重が減少しても、

原因は筋肉

が減ったことによるもので、

体脂肪率は上がっています。

そのため、

脂肪太りになりやすく、

将来的に

生活習慣病のリスクが高くなります。

健康的にダイエットするために、

体重だけにとらわれず、

リバウンドしない

ダイエットを

目指していきましょう。

あなたのダイエットを心から応援しています。

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