家事をしながらお家でできる「猫背改善!ダイエット」

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なぜ産後ダイエットに悩む35歳以上のママが

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ダイエットに成功し後ろ美人になれたのか?

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       こんにちは!   
     家事をしながらお家でできる
      「猫背改善!ダイエットコーチ」
            あらたけです。

 

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今日は、骨のお話。

 

 

どうして、骨なのかというと。。。

 

 

体を支え、

 

体幹、

 

手足の軸となる骨格は、

 

後ろ美人にとっても、

 

大変重要だからです。

 

 

細く、

 

美しくなりたい

 

と、多くの女性が、

 

ダイエットに励みます。

 

 

ここで、

 

考えてほしいのが、

 

本当に必要なダイエットなのか?

 

ということ。

 

 

女性がかかりやすい病気の一つ、

 

骨粗しょう症という病気。上差し

 

 

 

骨密度は、

 

一般的に、18歳でピークを迎え、

 

40歳以降で徐々に減っていきますが、

 

過度なダイエットは、

 

骨にとって負担となり、

 

骨粗しょう症の発症を早める

 

可能性があるのです。。。ガーン

 

 

急激に痩せたらいけないワケひらめき電球

 

丸ブルー女性ホルモン分泌の減少

 

→急激に痩せると、卵巣の働きが低下します。

 

女性ホルモンは、骨をつくることを促してくれます。

 

このホルモンは、卵巣で作られ、

 

似たものは脂肪細胞で作られるため、

 

過度なダイエットは、好ましくありません。タラー

 

丸ブルー骨への負荷が減る

 

→骨は、負荷がかかることで、強くなろうとします。

 

体重が少ないと、この負荷が少なく、

 

骨が強くなりにくいことになります。

 

 

丸ブルー食事のバランスが崩れる

 

→○○だけを食べるダイエット、

 

食事を抜くダイエット、など極端に栄養が偏ると、

 

骨に必要な栄養が不足してしまいます。

 

 

 

宝石赤骨を強くするコツ宝石赤

 

 

宝石紫運動する

 

カルシウムなどミネラルやビタミン類

 

の栄養をとるだけでなく、

 

骨に刺激を与えることが大切です。

 

軽い運動でもOK

 

 

 

運動することで、

 

女性ホルモンのエストロゲン

 

の原料となる

 

ホルモンの分泌量も増えるという

 

嬉しい効果もキラキラ

 

 

あんまり、

 

運動得意じゃないな~

 

という方も、

 

後ろ美人目指して、

 

『体を動かすこと』

 

意識していきましょう。口紅

 

 

 

 

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こちらを読んでみてくださいね。

 

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