LinuxMintに標準で付いているＩＰＴＶソフトを使ってみました、ついでにアンドロイドスマホにも同様のアプリをセットした。
LinuxMintにセットされていたＩＰＴＶソフト「hypnotix」（ヒプノティック）を使った時の様子
をショート動画にしました。
ブラウザの拡張機能なのでＯＳは関係なくChromeブラウザさえインストールしていれば使えると思います
全世界：https://iptv-org.github.io/iptv/index.m3u
日本：https://iptv-org.github.io/iptv/countries/jp.m3u
LinuxMintデスクトップＰＣのChromeブラウザに上記のIPTV拡張機能をインストールして「KansaiTV」チャンネルを表示した時の様子実際にはキレイに表示されていますが著作権の関係でぼかし加工しています
ＩＰＴＶはＢＳやＷＯＷＯＷ、Weathnewsなどのチャンネルもあって便利です
「IPTVnator」ソフトには、Linux版、Windows版、Mac版もあるようです。
上記のソフトはアンドロイドスマホ版もあるようですが、apk配布からのインストールのようで僕は避けて「IPTV Smart Player」をインストールしました
アプリインストール時に迷ったのは左の画面で「限定バージョン」という薄い色の文字メニューを選べば先に進むという事と、右の画面でのチャンネル登録（プレイリスト）はＵＲＬ指定で「https://iptv-org.github.io/iptv/countries/jp.m3u」を入れれば良いという所です（m3uのURLはネット検索すれば他にもあります）
あとは画面に従えばいいと思います、有料版もあるアプリですが、これは無料版で時々広告が表示されます今回は、このアプリを使ってみましたが検索すると数多くのアプリがあるので自分に合ったアプリを探してみてください。
インストールは安心のGooglePlay
今日の体重は「63.6Kg」でしたま、こんなものかな。
今回の減量生活の目標と制限（65Kg→60Kg）
| 体重目標 （今年中） |
６０Kg以下 |
| 朝食 | 食パン１〜２枚を使った、トースト・ピザトースト・サンドイッチとヨーグルト、サラダ、飲み物程度とする。 |
| 昼食 | 特に制限しない。 |
| 夕食 | 刺身こんにゃくをメインとし、追加でサラダ、豆腐、納豆程度とする。 |
| 晩酌 | ビール、焼酎の量は自由だが、ツマミは無しかサキイカ程度（50kcal以下）とする。 |
| 運動 | ＥＭＳ腹筋１回以上、スクワット１００回以上（歩数が3，000以下時は+100回）、歩数は3，000歩以上（雨天時は室内歩行で2，000以上でOK）とする。（今回は減量ペースを見ながら実施をする） |
|
※カルシウム不足にならないように毎日煮干し（大サイズ）を１匹以上食べる。（もしくは魚肉ソーセージを１本以上） ※※最近の食事との比較では今後の朝食は食パン２枚以下なので少なめで、夕食は刺身こんにゃくでカロリーを減らして、ついつい食べてしまう晩酌時は徹底的に食べるのを抑えていきます。 |
１ヶ月１Kg以上の減量目標で５ヶ月以内で６０Kg以下にするという目標です。
今日の記録朝食は昨日の残り物と春雨のスープなど、午前中はYoutubeを観ながらゴロゴロして昼食はあまり腹が減ってなかったのでスルメと焼酎にしました。
午後からはパソコンにＩＰＴＶ関連のセットなどをして入浴後の体重即てをしてからスマホにＩＰＴＶアプリをインストールそてから夕食は、いつもの刺し身こんにゃくですねぇ、TikTok-Liteは２６５円分まで貯まりましたＥＭＳベルトは３回行いました
Kent
最近は自分用の覚書的なブログ投稿になっています。
ま、そんなブログで、今は早朝の毎日投稿が習慣化してはいますが、不定期投稿という思いで気軽に書いていますし、ブログフォローもあまり増やすことは考えていませんので適当に読み飛ばしてください。
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お気楽陽気にぃ〜