グルテンフリー生活に近づけたいんですが小麦粉がなかなか減らなかったのでお好み焼きを作りました。
以前にブログに書いたと思うんですが「はじめしゃちょー」の動画に感化されてグルテンフリー生活まではいかなくともグルテン少生活なら、、、と思って小麦粉関係の摂取を減らしていますが薄力粉が、まだ沢山残っていたのでお好み焼きを多めに作りました。
※グルテンを多く含む小麦製品は血糖値を急上昇させます。 これは、小麦に「アミロペクチンA」と呼ばれる成分が含まれているからです。 この成分が血糖値を急上昇させ、過剰なインスリン分泌を引き起こし、肥満や糖尿病につながる可能性があります。（ネット情報より転載）
朝食は昨日作った浅漬とマックスバリューで買っておいた焼きビーフンにしました
今日は一日中雨だったので室内での運動のみにして、ＥＭＳ腹筋３回、スクワット２００回という軽い運動だけです
筋肉を付けると言うより筋肉を維持しカロリー消費をする程度の運動に少しでもなればなっという軽度の運動です
小麦粉はがっつり１袋の６０％ぐらいは残ってそうだったので多めに使ってお好み焼きを２枚作りました
１枚は明日の朝食用（最下段の右から２つ目）で夕食に作った物とは具を少し変えています（キクラゲ、煮干し、ひじきを追加しています）、今日のTikTok-Liteのポイントは累計１，７５３円相当になりました。
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お気楽陽気にぃ〜
